Kozi ya Kudhibiti Mkazo na Hisia
Imarisha zana zako za kimatibabu kwa ustadi wa kudhibiti mkazo na hisia ulio na uthibitisho. Jifunze zana za udhibiti wa haraka, mikakati ya kiakili na kitabia, na mbinu za mawasiliano unaozitumia mara moja katika mazingira magumu ya mazoezi ya saikolojia.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Kudhibiti Mkazo na Hisia inakupa zana wazi zenye uthibitisho la kisayansi ili kushughulikia siku za kazi zenye shinikizo kwa udhibiti na ujasiri zaidi. Jifunze jinsi mkazo unavyofanya kazi mwilini, fuatilia vichocheo kwa tathmini rahisi, na tumia ustadi wa haraka wa udhibiti kama kupumua, kuweka miguu chini, na kuweka majina ya hisia. Jenga usimamizi bora wa wakati, mazoea yenye afya, mawasiliano ya kujiamini, na mpango wa kibinafsi unaowezekana unaotumika mara moja.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini ya haraka ya mkazo: tengeneza ramani ya vichocheo, dalili na mifumo katika mazoezi ya kila siku.
- Zana fupi za CBT: badilisha mkazo wa kazi, ukamilifu na hatia kwa dakika chache.
- Udhibiti wa papo hapo: tumia kupumua, kuweka miguu chini na kuweka majina ya hisia kazini.
- Mipango ya vitendo ya mkazo: tengeneza, jaribu na boresha mazoea mafupi yenye uthibitisho.
- Mawasiliano ya kujiamini: weka mipaka, negoshia mzigo wa kazi na kupunguza migogoro.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF