Ndio, kozi zetu zote zina toleo la bure. Kozi za bure zina maudhui yale yale ya hali ya juu kama za premium, lakini hazina mwalimu wala upimaji wa AI (ingekuwa ghali sana kutoa bure), hazina upatikanaji bila mtandao, wala uwezo wa kuchapisha muhtasari, kuna kikomo cha saa moja ya kujifunza kwa siku, na upatikanaji wa siku 90 (muda wa kutosha kumaliza kozi). Kama lengo lako ni kujifunza, kozi yetu ya bure itatosha kupata maarifa yote unayohitaji. Hata hivyo, kama unahitaji faida zaidi, ni bora uchague premium. Fedha zinazopatikana kutoka kwenye kozi za premium ni muhimu sana ili tuendelee kutoa kozi za bure. Kwa njia hii, tunalenga kusawazisha dhamira yetu na uendelevu wa mradi.

Kozi zinajumuisha maudhui bora zaidi duniani kuhusu mada husika: video, sauti, makala, na vitabu. Maudhui haya yote yana muhtasari, podcast (kwa vitabu na makala), na maandishi (kwa video na sauti). Unachagua jinsi unavyopenda kutumia maudhui hayo. Kila nyenzo ina maswali maalum ya kuimarisha uelewa. Zaidi ya hayo, kozi inaundwa na sura unazochagua, ili usome kile kinachokuhusu tu. Mwisho wa kila sura, kuna mradi wa vitendo unaohusiana na taaluma yako ili kufanya mazoezi ya ulichokijifunza.

Kozi zetu zinajumuisha muhtasari mwisho wa kila sura, ambapo unaweza kupakua PDF na kuichapisha.

Kozi ya bure

Kozi ya premium

Angalia faida za Premium

...

Saikolojia

Kozi

Kozi ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR)

Name: Kozi ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR)
Price: 197 USD

imarisha ustadi wako wa kimatibabu kwa kozi ya vitendo ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR). Jifunze mazoezi ya msingi, sayansi ya msongo wa mawazo, na upangaji mazoezi ya siku 7 kusaidia wateja kupunguza wasiwasi, kuboresha usingizi, na kujenga udhibiti wa hisia kazini na nyumbani.

Angalia cheti

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika

cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness inatoa njia fupi inayolenga mazoezi ya kudhibiti msongo wa kila siku na kuzuia uchovu. Jifunze mbinu za msingi za MBSR, ikijumuisha uchunguzi wa mwili, mwendo wa mindful, mazoezi mafupi ya kupumua, na mazoezi yasiyo rasmi utakayotumia kati ya vikao. Jenga mpango wa vitendo wa siku 7, tatua vizuizi vya kawaida kwa huruma kwa nafsi, na tumia mindfulness katika mawasiliano, umakini, usingizi, na udhibiti wa hisia kazini na nyumbani.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

Tengeneza mpango wa siku 7 wa MBSR: jenga mazoezi ya kila siku yanayowezekana na endelevu.
Tumia mindfulness kazini: dudu vichocheo, lenga umakini, epuka uchovu.
ongoza mazoezi ya msingi ya MBSR: uchunguzi wa mwili, pumzi, mwendo, na mapumziko mafupi.
Tumia MBSR kwa usingizi: fundisha zana za mwili kutuliza mawazo yanayozunguka na kupumzika.
elekeza wateja kupitia msongo wa mawazo: tazama, fuatilia mabadiliko, na tatua vizuizi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.

Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali

Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha

Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha

Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

Kozi ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR)

Nitajifunza nini?

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

Muhtasari uliopendekezwa

Msingi wa Msongo wa Mawazo na Majibu ya Msongo wa Kisasa

Kanuni na Msingi wa Ushahidi wa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mazoezi ya Msingi ya MBSR: Njia, Maagizo, na Marekebisho

Kubuni Mpango wa Kibinafsi wa Mazoezi ya MBSR wa Siku 7 na Uunganishaji wa Kila Siku

Kutumia Ustadi wa MBSR kwa Muktadha wa Kazi na Mahusiano

Vizuizi vya Kawaida, Majibu ya Ustadi, na Mazoezi ya Huruma ya Kibinafsi

Kile wanasema wanafunzi wetu

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF

Hapa unaweza kusoma chochote unachotaka