Kozi ya Kupunguza Mkazo Kwa Mindfulness
Jifunze kubuni hatua fupi za mindfulness zinazotegemea ushahidi kwa watu wazima walio na mkazo. Jenga muundo wa kesi,ongoza mazoezi ya kikao,shinda vizuizi,na utengeneze mipango ya wiki moja inayoboresha mkazo, usingizi na udhibiti wa hisia katika kazi yako ya kimatibabu.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Kupunguza Mkazo kwa Mindfulness inakupa zana za vitendo zinazotegemea utafiti kupunguza mkazo haraka na kusaidia usingizi bora, umakini na usawa wa kihisia. Jifunze kanuni za msingi, njia fupi za tathmini na mazoezi yanayotegemea ushahidi unaoweza kufundishwa katika vikao vya dakika 50 au mipango ya wiki moja. Pata maandishi tayari matumizi, vipeperushi maelekezo ya sauti na mikakati ya kubadilisha ili uunganishe mindfulness kwa ujasiri katika hatua fupi.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Uundaji wa kesi wa haraka: tengeneza vichocheo vya mkazo kwa dalili na malengo ya mindfulness.
- Kufundisha mindfulness fupi:ongoza mazoezi ya dakika 3–15 kwa usahihi wa kimatibabu.
- Zana za vitendo za mkazo: tengeneza mipango ya wiki moja inayofaa wataalamu wenye shughuli nyingi.
- Utumaji nyeti kitamaduni: badilisha maandishi ya mindfulness kwa mahitaji tofauti ya wateja.
- Mazoezi yanayotegemea ushahidi:unganisha matokeo ya MBSR/MBCT kwenye hatua fupi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yako ni mazuri sana. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuatilia mada mbalimbali ninazopenda bila kubadilisha jukwaa... nashukuru kwa yote mnayofanya, tayari nimewapendekeza kwa wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Napenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye mada na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka sehemu nisizohitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Napenda maudhui na jinsi ya kuwasilisha na kutafsiri video, jambo linaloharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka na rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

Giulio CarloMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF