Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Nyongeza za Michezo

Kozi ya Nyongeza za Michezo
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Nyongeza za Michezo inakupa mikakati ya vitendo na yenye uthibitisho ili kusaidia utendaji wa uvumilivu na urejesho. Jifunze jinsi ya kuhesabu malengo ya protini na wanga kila siku, kupanga lishe kabla, wakati na baada ya mazoezi, kubadilisha maji na elektroliti, kutathmini vifaa vya ergogeniki, kusimamia usalama na masuala ya kudhibiti dawa za kuongeza nguvu, na kugeuza itifaki ngumu kuwa mipango wazi na yenye hatua kwa kila hatua ya mafunzo.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango ya protini na wanga: malengo sahihi ya g/kg kwa siku za mafunzo na kupumzika.
  • Jenga lishe ya siku ya mbio: jeli, vinywaji, mpango wa sodiamu na maji unaofaa kwa wanariadha.
  • Agiza vifaa vya ergogeniki vilivyo na uthibitisho: kafeini, kreatini, nitrati, beta-alanine.
  • Tathmini wanariadha: upatikanaji wa nishati, hali ya maji, hatari na mahitaji ya mikro-nutrienti.
  • Tengeneza itifaki wazi za nyongeza: orodha za kuangalia, chati za kipimo na ratiba za ufuatiliaji.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF