Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Nyongeza za Michezo

4/5
Kozi ya Nyongeza za Michezo
4,0 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Nyongeza za Michezo inakupa mikakati ya vitendo na yenye uthibitisho ili kusaidia utendaji wa uvumilivu na urejesho. Jifunze jinsi ya kuhesabu malengo ya protini na wanga kila siku, kupanga lishe kabla, wakati na baada ya mazoezi, kubadilisha maji na elektroliti, kutathmini vifaa vya ergogeniki, kusimamia usalama na masuala ya kudhibiti dawa za kuongeza nguvu, na kugeuza itifaki ngumu kuwa mipango wazi na yenye hatua kwa kila hatua ya mafunzo.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango ya protini na wanga: malengo sahihi ya g/kg kwa siku za mafunzo na kupumzika.
  • Jenga lishe ya siku ya mbio: jeli, vinywaji, mpango wa sodiamu na maji unaofaa kwa wanariadha.
  • Agiza vifaa vya ergogeniki vilivyo na uthibitisho: kafeini, kreatini, nitrati, beta-alanine.
  • Tathmini wanariadha: upatikanaji wa nishati, hali ya maji, hatari na mahitaji ya mikro-nutrienti.
  • Tengeneza itifaki wazi za nyongeza: orodha za kuangalia, chati za kipimo na ratiba za ufuatiliaji.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF