Kozi ya Kupanga Milo
Jifunze kupanga milo kwa vitendo kwa kupunguza uzito, afya ya moyo, na nishati bora. Jifunze malengo ya kalori, usawa wa madini kuu, zana za sehemu, na mikakati ya kazini ili kubuni mipango salama, yenye ufanisi ya lishe ambayo wateja wako wanaweza kufuata maishani halisi. Malengo ya kalori, usawa wa madini kuu, zana za kupima sehemu, na mikakati ya milo kazini yatakusaidia kuunda mipango bora ya lishe.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii fupi ya Kupanga Milo inakufundisha jinsi ya kuhesabu malengo ya kalori na madini kuu yanayofaa, kubuni mipango rahisi inayozunguka siku 7, kubadilisha vyakula unavyopenda, na kuongoza kupunguza uzito kwa usalama. Jifunze mikakati ya vitendo kwa vitafunio, kunywa maji, milo ya kazini, mabadiliko ya tabia, kuunga mkono shinikizo la damu na cholesterol, faraja ya mmeng'enyo, na kufuatilia maendeleo ili uweze kuunda mipango ya milo endelevu inayoleta matokeo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Malengo ya kalori: weka malengo salama, yanayowezekana ya nishati kwa wateja wakubwa wenye shughuli.
- Ubuni wa milo siku 7: jenga mipango inayozunguka, yenye afya ya moyo na upishi wa kundi.
- Kubadilisha mapishi: badilisha sahani unazopenda kupunguza kalori, sukari na chumvi.
- Lishe kazini: panga milo inayoweza kubebeka, vitafunio busara na mazoea ya kunywa maji.
- Kufuatilia kimatibabu: fuatilia maendeleo, rekebisha mipango na ujue lini urejeshe.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF