Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kupanga Milo

Kozi ya Kupanga Milo
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi ya Kupanga Milo inakufundisha jinsi ya kuhesabu malengo ya kalori na madini kuu yanayofaa, kubuni mipango rahisi inayozunguka siku 7, kubadilisha vyakula unavyopenda, na kuongoza kupunguza uzito kwa usalama. Jifunze mikakati ya vitendo kwa vitafunio, kunywa maji, milo ya kazini, mabadiliko ya tabia, kuunga mkono shinikizo la damu na cholesterol, faraja ya mmeng'enyo, na kufuatilia maendeleo ili uweze kuunda mipango ya milo endelevu inayoleta matokeo.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Malengo ya kalori: weka malengo salama, yanayowezekana ya nishati kwa wateja wakubwa wenye shughuli.
  • Ubuni wa milo siku 7: jenga mipango inayozunguka, yenye afya ya moyo na upishi wa kundi.
  • Kubadilisha mapishi: badilisha sahani unazopenda kupunguza kalori, sukari na chumvi.
  • Lishe kazini: panga milo inayoweza kubebeka, vitafunio busara na mazoea ya kunywa maji.
  • Kufuatilia kimatibabu: fuatilia maendeleo, rekebisha mipango na ujue lini urejeshe.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF