Ingia
Chagua lugha yako

Mafunzo ya Nafasi Sahihi

Mafunzo ya Nafasi Sahihi
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi na ya vitendo inakufundisha jinsi ya kujenga mpangilio wa kawaida kwa umbo safi na refu linalopiga picha vizuri. Jifunze uchunguzi rahisi, mazoezi ya kila siku, na marekebisho ya haraka mahali pa kazi ili kurekebisha matatizo ya kawaida ya nafasi, kuboresha usawa, na kulinda viungo. Kwa nguvu iliyolenga, mwendo huru, na mazoezi ya kupumua, unapata tabia za kuaminika za nafasi zinazounga mkono siku ndefu, kuzuia uchovu, na kufanya nguo ziweze kutiririka vizuri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Utafaulifu wa mpangilio wa kawaida: boresha nafasi ya runway kwa mistari safi na ndefu.
  • Mazoezi ya nguvu na mwendo huru: jenga uungaji mkakati wa tumbo, matako na mabega haraka.
  • Mizoezi midogo mahali pa kazi: marekebisho ya haraka kushika nafasi sahihi chini ya shinikizo.
  • Usalama maalum wa wanamitindo: rekebisha upotofu na ulinde viungo wakati wa kuvaa viwango.
  • Itifaki ya kila siku ya nafasi: mfululizo wa dakika 10-15 kuendeleza umbo bora.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF