Mafunzo ya Nafasi Sahihi
Jifunze nafasi sahihi inayofaa uwanja wa runway kwa mazoezi maalum ya mpangilio, nguvu na mwendo huru, na marekebisho ya haraka mahali pa kazi. Jenga umbo refu na thabiti, linda mwili wako dhidi ya uchovu, na uhakikishe nguo zinashuka vizuri katika kila hatua na picha za uhariri.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii fupi na ya vitendo inakufundisha jinsi ya kujenga mpangilio wa kawaida kwa umbo safi na refu linalopiga picha vizuri. Jifunze uchunguzi rahisi, mazoezi ya kila siku, na marekebisho ya haraka mahali pa kazi ili kurekebisha matatizo ya kawaida ya nafasi, kuboresha usawa, na kulinda viungo. Kwa nguvu iliyolenga, mwendo huru, na mazoezi ya kupumua, unapata tabia za kuaminika za nafasi zinazounga mkono siku ndefu, kuzuia uchovu, na kufanya nguo ziweze kutiririka vizuri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Utafaulifu wa mpangilio wa kawaida: boresha nafasi ya runway kwa mistari safi na ndefu.
- Mazoezi ya nguvu na mwendo huru: jenga uungaji mkakati wa tumbo, matako na mabega haraka.
- Mizoezi midogo mahali pa kazi: marekebisho ya haraka kushika nafasi sahihi chini ya shinikizo.
- Usalama maalum wa wanamitindo: rekebisha upotofu na ulinde viungo wakati wa kuvaa viwango.
- Itifaki ya kila siku ya nafasi: mfululizo wa dakika 10-15 kuendeleza umbo bora.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF