බයිසිකල් සයිකල් පාඨමාලාව
බයිසිකල් සයිකල් පාඨමාලාව මගින් සයිකල් සවිස්තරකරුවන්ට බුද්ධිමත් පුහුණු කලාප, සතිපතා සැලසුම්, පුනරුද්ධරණ උපායන්, ඉන්ධන සැලසුම් සහ බයික් සැකසුම් කුසලතා භාවිතයෙන් උච්චාරණ බලය, ස්ථිරභාවය සහ ආරක්ෂාව වැඩිදියුණු කිරීමට හැකිය. මෙය ශක්තිමත්, වේගවත්, කාර්යක්ෂම ගමන් සඳහා උපකාරී වේ.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බයිසිකල් සයිකල් පාඨමාලාව මගින් ඔබේ වත්මන් යෝග්යතාවය ඇගයීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. බලවත් සතිපතා ව්යුහයන් ගොඩනඟා ගැනීමට, උච්චාරණය, බලය සහ හැසිරවීමේ කුසලතා ඉලක්ක කිරීමට ඉගෙන ගන්න. පුහුණු කලාප, ව්යුහගත අන්තර්ගතයන්, නිරීක්ෂණ මෙවලම්, බුද්ධිමත් පුනරුද්ධරණය, නිදහස සහ ආරක්ෂාව ගැන ඉගෙන ගන්න. ඉන්ධන සැපයුම, ජලය, උපකරණ පරීක්ෂණ සහ ආරක්ෂාව ගැන මඟ පෙන්වීම් ලැබෙන අතර සෑම ගමනකම වේගවත්, සුමුදු සහ පාලනය කළ හැකි වේ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සයිකල්කරුවාගේ profailය: යෝග්යතාවය, ඉතිහාසය සහ ගමන් ශක්තීන් වේගයෙන් ඇගයීම.
- පුහුණු කලාප සැලසුම්කරණය: මිනිත්තු තුළ බල-පාදක සැසි ගොඩනඟන්න.
- සතිපතා microcycle සැලසුම්කරණය: උච්චාරණ ලාභ සඳහා දින 7ක සැලසුම් ව්යුහගත කරන්න.
- පුනරුද්ධරණය සහ නිරීක්ෂණය: HR, බලය සහ RPE භාවිතයෙන් බර වේගයෙන් සකසන්න.
- ගමන් ඉන්ධන පාලනය: දිගු උච්චාරණ සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට්, ජලය සහ පුනරුද්ධරණය සැලසුම් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව