පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කාන්තා බොක්සිං පාඨමාලාව ස්ථානය, පාද වැඩ, බලවත් පහරු, ආරක්ෂක කුසලතා, හිස් චලනය සහ බ්ලොක් කිරීම් වේගවත් ප්රායෝගික පුහුණුවක් සපයයි. ආරක්ෂිත උපකරණ භාවිතය, ඉරණම් වැළැක්වීම් සහ පුනරුත්ථාපනය ඉගෙන ගන්න. සහකාර පුහුණුවලින් විශ්වාසය ගොඩනඟන්න. සතිපතා සැලසුම්, සැසි රූප සටහන් සහ ප්රතිපෝෂණ මෙවලම්වලින් ප්රගතිය ලුහුබඳින්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බොක්සිං ස්ථානය සහ පාද වැඩ: සමබර බලවත් චලනය වේගයෙන් ගොඩනගන්න.
- පහරු යාන්ත්රණය: ජැබ්, ක්රොස්, හුක්, අපර්කට් පිරිසිදුව ආරක්ෂිතව ලබා දෙන්න.
- ආරක්ෂක කුසලතා: ස්ලිප්, රෝල්, බ්ලොක් කර විශ්වාසයෙන් දුරස්ථභාවය කළමනාකරණය කරන්න.
- සැසි සැලසුම්කරණය: පැහැදිලි ප්රගති ඉලක්ක සහිත මිනිත්තු 60 බොක්සිං ව්යායාම සැලසුම් කරන්න.
- කාන්තාකේන්ද්රීය කොචිං: ආරක්ෂිත, සහයෝගී, ඉහළ කාර්ය සාධන පුහුණුවක් නිර්මාණය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව