ට්රයිඇත්ලන පුහුණු විධිමත් පාඨමාලාව
සංවිධිත ඇවිදීම්, බයිසිකල්, දිවීම සහ බ්රික් සැසි, බුද්ධිමත් තීව්රතා කලාප, ඉන්ධන සැපයුම් සහ පුනරුත්ථාපන උපාය මාර්ග, තරග දින වේග සැලසුම් මගින් 12 සති තුළ ඔලිම්පික් දුර ට්රයිඇත්ලන සූදානම් කිරීමේ ප්රබලභාවය ලබා ගන්න. බරපතල ක්රීඩා වෘත්තිකයන් සඳහා සකස් කර ඇත.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ට්රයිඇත්ලන පුහුණු පාඨමාලාව මගින් 12 සති ඔලිම්පික් දුර තරගයකට සූදානම් වීමට සම්පූර්ණ, කාල කාර්යක්ෂම සැලැස්මක් ලබා දෙයි. වත්මන් මට්ටම ඇගයීම, සතිපතා මයික්රෝ සයිකල් සැකසීම, තීව්රතා කලාප භාවිතය සහ බර අනුකූල කිරීම ඉගෙන ගන්න. සිදුවන ඉඟි කිරීම් සහිත ඇවිදීම්, බයිසිකල්, දිවීම සහ බ්රික් සැසි, ඉන්ධන සැපයුම්, ජලය, පුනරුත්ථාපනය, වේගය, සංක්රමණ සහ මානසික උපාය මාර්ග ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 12 සති ඔලිම්පික් ට්රයිඇත්ලන සැලසුම් බුද්ධිමත් කාලීනකරණය සමග සැකසීම.
- රැකියාවෙන් බැඳුණු ක්රීඩකයන් සඳහා ඵලදායී ඇවිදීම්, බයිසිකල්, දිවීම සහ බ්රික් සැසි ගොඩනැගීම.
- HR, වේගය, බලය සහ RPE සමග පුහුණු කලාප සකසා භාවිතා කිරීම.
- උච්ච කාර්ය සාධනය සඳහා ට්රයිඇත්ලන පෝෂණ, ජලය සහ පුනරුත්ථාපනය සැලසුම් කිරීම.
- වේග විධිමත් කිරීම, සංක්රමණ සහ මානසික උපායන් ක්රියාත්මක කිරීමෙන් වේගවත් අවසානයන් ලබා ගැනීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව