ආරම්භකයින් සඳහා පාපන්දු පාඨමාලාව
ආරම්භකයින් සඳහා පාපන්දු පාඨමාලාව ක්රීඩා වෘත්තිකයින්ට පාස් කිරීම, ෂූට් කිරීම, බෝලා පාලනය සහ මූලික උපාය මාර්ග ප්රබල කිරීමට සැහැල්ලු, කුඩා ඉඩකඩ ව්යායාම භාවිතා කරමින් විශ්වාසය, මැනිය හැකි ප්රගතිය සහ දිගුකාලීන පුහුණු පුරුදු ගොඩනඟන සති 4ක පැහැදිලි සැලැස්මක් ලබා දෙයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භකයින් සඳහා පාපන්දු පාඨමාලාව ඔබට ක්ෂේත්රයේ සැබෑ කුසලතා වේගයෙන් ගොඩනැඟීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික මාර්ගයක් ලබා දෙයි. නිවැරදි පාස් කිරීම, විශ්වාසනීය බෝලා භාර ගැනීම සහ කුඩා ඉඩකඩවල බෝලා පාලනය ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු සරල ෂූට් කිරීම්, අවසන් කිරීම් සහ ඩ්රිබ්ලිං ව්යායාම වලට යොමු වන්න. ආරක්ෂිත උණුසුම් කිරීම්, පුනර්ජනන උපදෙස් සහ පහසු ප්රගති ලුහුබඳින්නාව සහිත ව්යුහගත සති 4ක සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න, ඔබට උත්තේජනය රැකගෙන, සුලබ දෝෂ වළක්වා, සැමවිටම මැනිය හැකි ප්රගතියක් දැකීමට.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සති 4ක ආරම්භක පාපන්දු සැලැස්ම් සැලසුම් කිරීම: පැහැදිලි ව්යායාම, පුනරාවර්තන සහ ප්රගති ඉලක්ක.
- ආරක්ෂිත ආරම්භක සැසි පුහුණු කිරීම: උණුසුම් කිරීම්, සිසිල් කිරීම් සහ තුවාල වැළැක්වීම.
- මූලික බෝලා කුසලතා උගන්වීම: පාස්, භාර ගැනීම, ඩ්රිබ්ලිං සහ කුඩා ඉඩවල පළමු ස්පර්ශය.
- නිවැරදි, ආරක්ෂිත ෂූට් පුහුණු කිරීම: තාක්ෂණය, ඉලක්ක සහ බලයට වඩා පාලනය ව්යායාම.
- ක්රීඩක පුරුදු ගොඩනඟන: ප්රගති ලුහුබඳින්නාව, ඉලක්ක සැකසීම සහ දිගුකාලීන උත්තේජනය පවත්වා ගැනීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව