ආත්ම ආරක්ෂාව පුහුණු පාඨමාලාව
මෙම ආත්ම ආරක්ෂාව පුහුණු පාඨමාලාව ඔබේ ක්රීඩකයින්ව ආරක්ෂිත, බුද්ධිමත් ලෙස සකස් කර ගන්න. ප්රායෝගික ගැලවීම්, මූලික පහර දීම්, තුවාල සංවේදී පුහුණුව සහ ප්රගතිශීලී ව්යායාම ඉගෙන ගෙන, ක්රීඩා පරිසරයකට ඕනෑම තැනක ඵලදායී, සැබෑ ලෝක ආත්ම ආරක්ෂාව සැසි සැලසුම් කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ආත්ම ආරක්ෂාව පුහුණු පාඨමාලාව ඔබට ඉක්මන් ලෙස සැබෑ ලෝක ආරක්ෂක කුසලතා ගොඩනැගීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික රාමුවක් සපයයි. ආරක්ෂිත පුහුණු සැසි සකස් කිරීම, අල්ලා ගැනීම් වලින්, තල්ලු කිරීම් වලින් සහ බිත්තියට තල්ලු කිරීම් වලින් සරල ගැලවීම් උගන්වීම, මූලික පහර දීම් සහ මැදිහත්වීම් හඳුන්වා දීම, සහ 4-8 සති වැඩසටහන් සංවිධානය කිරීම ඉගෙන ගන්න. තුවාල සංවේදී කුසලතා, සියලුදෙනාට ගැලපෙන වෙනස්කම් සහ ප්රගතිය ලුහුබඳින්නට පැහැදිලි ඇගයීම් ක්රමද ලැබෙනු ඇත.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත ආත්ම ආරක්ෂාව සැසි සැලසුම් කිරීම: ව්යුහය, කාල සටහන සහ පැහැදිලි ප්රතිඵල.
- මූලික ගැලවීම් ඉක්මන් ලෙස උගන්වීම: අත්පාස, හිසකෙස් අල්ලා ගැනීම් සහ බිත්ති තල්ලු කිරීම් ආරක්ෂාව.
- මූලික පහර දීම් සහ පෑඩ් පුහුණුව: පාම්, වැලමිට, බාධාවන්ට යොමු වූ සංයෝජන.
- වයස, චලන සීමාවන්, බිය සහ අඩු යෝග්යතා සඳහා ආත්ම ආරක්ෂාව ව්යායාම ගැලපීම.
- තුවාල සංවේදී, ආචාරධර්මීක සහ නීති සංවේදී ආත්ම ආරක්ෂාව පුහුණුව යෙදීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව