පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
රග්බි පුහුණුව යනු ස්ථානයන්ට ගැලපෙන තත්ත්වයන්, බලවත් ටැකල් කිරීම් සහ බලපෑම් යටතේ විශ්වාසනීය බෝල් භාවිතය ගොඩනැඟෙන 6 සති සැලැස්මකි. ඔබට පැහැදිලි සතිපතා රාමු, කර්මාන්ත හා ක්ෂේත්ර සැලසුම්, ආරක්ෂාව සහ පුනරුදය උපාය මාර්ග, ප්රගතිය ලුහුබඳින්න ටෙස්ට් මෙවලම් ලැබේ. බර පාලනය කිරීම, තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සැසි වේගයෙන් ගැලපීම ඉගෙන ගන්න, තරඟයට යෝග්ය, තියුණු සහ ඔරොත්තු දීමට සමත්ව.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 6 සති රග්බි සැලසුම් නිර්මාණය: තීව්රතාව, කුසලතා සහ තත්ත්වයන් ආරක්ෂිතව ප්රගත කරන්න.
- ආරක්ෂිත ටැකල් තාක්ෂණය තුළින් ප්රධානත්වය වැඩි කරමින් ඉරිනැමීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
- පසු පේළි තත්ත්වයන් ගොඩනඟන්න: පුනරාවර්තනෝන්නත උත්සාහ සඳහා ක්ෂේත්ර හා කර්මාන්ත ව්යායාම.
- බලපෑම් යටතේ බෝල් භාවිතය වැඩිදියුණු කරන්න: නිවැරදි پاس, බෙදාහැරීම් සහ තීරණ ගැනීම.
- ක්රියාකාරිත්ව දත්ත නිරීක්ෂණය: ටෙස්ට් සහ RPE භාවිතයෙන් සතිපතා රග්බි පුහුණුව වේගයෙන් ගැලපෙන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව