පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පිලාටෙස් ජිම් පාඨමාලාවෙන් පිලාටෙස් මූලධර්ම ඒකාබද්ධ කර ලිම්බුව ආරක්ෂා කරන, ඉරියව් වැඩිදියුණු කරන, මූලික පාලනය ගොඩනැගෙන 60 මිනිත්තු කාල සැලැස්ම් සකස් කරන්න ඉගෙන ගන්න. අත්යවශ්ය ව්යුහ විද්යාව, චලන පරීක්ෂණ, ව්යායාම ප්රගති/ප්රතිලෝම, පැහැදිලි උපදෙස්, ආරක්ෂිත උපකරණ සැකසුම් ඉගෙන ගෙන කුඩා කණ්ඩායම් වැඩසටහන් සකස් කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- පිලාටෙස් පාදක ජිම් කාල සැලැස්ම් සැකසීම: ආරක්ෂිත, ඵලදායී 60 මිනිත්තු ව්යායාම ගොඩනගන්න.
- මූලික සක්රියකරණය සහ හුස්ම ගැනීම පුහුණු කිරීම: ලිම්බුවට හිතකර චලනයට උපදෙස් දෙන්න.
- ව්යායාම ප්රගති/ප්රතිලෝම කිරීම: සෑම යෝග්යතා මට්ටමකටම පිලාටෙස් ව්යායාම සකස් කරන්න.
- මිනිත්තු කිහිපයකින් ඉරියව් පරීක්ෂා කිරීම: රතු සංඥා හඳුනාගෙන පිලාටෙස් පුහුණුව වෙනස් කරන්න.
- පිලාටෙස් සමග ජිම් උපකරණ ඒකාබද්ධ කිරීම: බෑන්ඩ්, බෝල, කේබල්, ඩම්බෙල් නිවැරදිව භාවිතා කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව