පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බාහිර යෝග්යතා පාඨමාලාවෙන් මිශ්ර හැකියාවන් සහිත කණ්ඩායම් සඳහා ආරක්ෂිත, ආකර්ෂණීය බාහිර ව්යායාම පවත්වාගෙන යාමට පැහැදිලි උපදෙස්, බුද්ධිමත් ප්රගතිකරණ සහ සමාවුල්යකරණය භාවිතා කරමින් ඔබට පෙන්වයි. උද්යාන的特徵 භාවිතා කර 60 මිනිත්තු කාල සැලසුම් සැලසුම් කිරීම, වඩාත් යථාර්ථවාදී තීව්රතාවය කළමනාකරණය, සුලබ සීමාවන් සඳහා අනුවර්තනය, සහ අත්යවශ්ය ආරක්ෂාව, පරීක්ෂණය සහ අවදානම් කළමනාකරණය යෙදීම ඉගෙන ගන්න, එවිට එක් එක් පාඨමාලාව කාර්යක්ෂම, ආනන්දමය සහ හොඳින් ව්යුහගත වේ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බාහිර කණ්ඩායම් පුහුණු කිරීම: උපදෙස්, ප්රදර්ශනය සහ මිශ්ර හැකියාවන් සහිත ක්රීඩකයින් ආරක්ෂිතව කළමනාකරණය.
- උද්යාන මූලික ව්යායාම සැලසුම්: නිර්මාණශීලී ප්රතිඵල සඳහා පුටු, ගුරුකරණ සහ ශ්රේණිග භාවිතා.
- වේගයෙන් සැසි අනුවර්තනය: වේදනාව, වයස සහ යෝග්යතා මට්ටම සඳහා ව්යායාම ප්රතිගමනය හෝ ප්රගතිකරණය.
- 6 සති බාහිර වැඩසටහන් සැලසුම්: හෘද ස්පන්දන, ශක්තිය, චලනය සහ පුනරුද්ධරණය සමබර කිරීම.
- ක්ෂේත්ර ආරක්ෂාව යෙදීම: සේවාලාභීන් පරීක්ෂා කිරීම, කාලගුණ අවදානම් ඇගයීම සහ හදිසි අවස්ථා කළමනාකරණය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව