ආරම්භකයින් සඳහා නෝඩික් වෝකිං පාඨමාලාව
නෝඩික් වෝකිං තාක්ෂණය, ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව සහ උපකරණ ප්රබල කරගෙන ඇඟේ එක්සත් ආරක්ෂා කරගන්න, ස්ථිරත්වය වැඩි කරගන්න සහ සේවාදායකයින් ආරක්ෂිතව පුහුණු කරන්න. ක්රීඩා වෘත්තිකයින්ට සුදුසු වන පැහැදිලි ව්යායාම, ප්රගති සහ නිරීක්ෂණ මෙවලම් සමඟ කාර්යක්ෂම, අඩු බලපෑම් කාර්ය සාධනය ලබා ගැනීමට.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භකයින් සඳහා නෝඩික් වෝකිං පාඨමාලාවෙන් කාර්යක්ෂම තාක්ෂණය ප්රබල කිරීමට, ඇඟේ එක්සත් ආරක්ෂා කිරීමට සහ විශ්වාසයෙන් ස්ථිරත්වය ගොඩනැගීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලැබේ. උපරිම ඉරියව්, කූලම් සකස් කිරීම සහ සමන्वිත චලනය ඉගෙන ගන්න, ඉලක්කගත සුණු කිරීම්, සිසිල් කිරීම් සහ ව්යායාම. සති 4 සරල පුහුණු සැලැස්මක්, ආරක්ෂාව මාර්ගෝපදේශ සහ ප්රගතිය ලුහුබඳින්නට හොඳ ප්රගති උපාය මාර්ග ලැබේ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- නෝඩික් වෝකිං ආකෘතිය ප්රබල කරගන්න: කාර්යක්ෂම ඉරියව්, කූලම් භාවිතය සහ සමන्वිත පියවර.
- වෘත්තිකයන්ගේ මට්ටමේ උපකරණ සකස් කරගන්න: කූලම් දිග, ඉඟි, ඇරැබ් සහ එක්සත් ප්රවේශම් උපකරණ.
- බුද්ධිමත් ජෛව යාන්ත්ර විද්යාවෙන් ඇඟේ එක්සත් ආරක්ෂා කරගන්න: කශේරුකා, මාංශ පේශි, ගෙඩි සහ උරහිස් සමගන්වීම.
- ආරක්ෂිත පුහුණු සැලසුම් සකස් කරගන්න: සති 4 ප්රගතිය, තීව්රතා පාලනය සහ පුනරුද්ධරණය.
- ක්ෂේත්ර පරීක්ෂිත ව්යායාම යොදාගන්න: සුණු කිරීම්, රිද්ම වැඩ, තාක්ෂණය ස්වයං පරීක්ෂාව.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව