නෝඩික් වෝකිං පාඨමාලාව
4.6/5
වැඩිහිටියන් 35–65 වයසට නෝඩික් වෝකිං තාක්ෂණය, ආරක්ෂාව සහ පුහුණු කුසලතා ප්රබල කරගන්න. සත්ය උපදෙස්, ප්රගතිශීලීකරණ සහ නිරීක්ෂණ මෙවලම් භාවිතයෙන් කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීම, ඉරණම් වැළැක්වීම සහ සිසුන්ගේ උත්සාහය රැකගැනීමට සති 4ක ඵලදායී වැඩසටහන් නිර්මාණය කරන්න.
ඇගයීම් වල 4.6
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම නෝඩික් වෝකිං පාඨමාලාවෙන් ඔබට ස්ථිරභාවය, පියවර, කූලම් යාන්ත්රණය, යථාර්ථ කූලම් දිග සහ රිද්මය ඇතුළු කාර්යක්ෂම තාක්ෂණය උගන්වීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලැබේ. ආරක්ෂිත සති 4ක ප්රගතිශීලී වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීම, විවිධ යෝග්යතා මට්ටම් සහ සැහැල්ලු වේදනා සඳහා සැසි අනුවර්තනය කිරීම, විවිධ භූමියේ අවදානම් කළමනාකරණය, සරල මිනුම් මගින් ප්රගතිය ලුහුබඳිනය කිරීම සහ ඵලදායී උපදෙස්, ව්යායාම සහ ප්රබෝධක උපාය මාර්ග භාවිතය ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- නෝඩික් වෝකිං තාක්ෂණය පුහුණු කරන්න: ස්ථිරභාවය, කූලම් භාවිතය, පියවර සහ රිද්මය ආත්ම විශ්වාසයෙන්.
- සති 4ක නෝඩික් වෝකිං සැලසුම් නිර්මාණය කරන්න: විවිධ වැඩිහිටි යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා බුද්ධිමත් ප්රගතිශීලීකරණ.
- ආරක්ෂක පරීක්ෂණය කර නෝඩික් වෝකිං අනුවර්තනය කරන්න: ගෙඩි, පිටුපස වේදනා සහ අඩු යෝග්යතා සඳහා.
- උපදෙස්, ව්යායාම සහ ප්රතිපෝෂණ භාවිතයෙන් ආකෘතිය නිවැරදි කර සිසු උත්සාහය වේගයෙන් වැඩිකරන්න.
- සරල මිනුම් සහ SMART ඉලක්ක මගින් සැසි ලුහුබඳිනය කර සිසු අනුගමනය රැකගන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව