මාවත බයිසිකල් පුහුණුව
සති හයක පුහුණු පද්ධතියකින් සහනශීලීතාව, අන්තර්කාල සැලසුම්, මාවත කුසලතා, පුනරුත්ථාපනය, අවදානම් කළමනාකරණය මිශ්ර කර, ශක්තිමත්, වේගවත් මාවත බයිසිකල්කරුවන් ගොඩනගන්න—ක්රීඩා වෘත්තිකයින්ට MTB කාර්ය සාධනය සැලසුම් කිරීම, ලුහුබඳින්න, උපචාරණය කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මාවත බයිසිකල් පුහුණුව යනු සති හයකින් ඔබේ සහනශීලීතාව වැඩි කර, කුසලතා මෘදු කර, ලේසර් සැලසුම් සකස් කරන කෙටි ප්රායෝගික පාඨමාලාවකි. පුහුණු කලාප, අන්තර් කාල සැලසුම්, දිගු සංචාර ගොඩනැගීම ඉගෙන ගන්න, ඉලක්කගත කුසලතා පුහුණු, ආරක්ෂාව පරීක්ෂණ, පුනරුත්ථාපන උපාය මාර්ග ඒකාබද්ධ කරන්න. සරල මිනුම් සහ ක්ෂේත්ර පරීක්ෂණවලින් ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, සෑම සැසියකම අවධානය, කාර්යක්ෂමතාව ලබා දෙමින් වේගවත්, විශ්වාසනීය සංචාරයකට ගෙන යයි.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- MTB සහනශීලීතාව ගොඩනගන්න: වෘත්ති මට්ටම් පුහුණු කලාප සති හයක සැලැස්මක යොදන්න.
- බුද්ධිමත් MTB ව්යායාම සැලසුම් කරන්න: ගැලපෙන අන්තර්කාල, දිගු සංචාර, කුසලතා සැසි.
- MTB ප්රගතිය නිරීක්ෂණය: HR, RPE, උච්චාවචන, හා වැටීම් සරල මෙවලම්වලින් ලුහුබඳින්න.
- ප්රධාන මාවතෙන් බැහැර කුසලතා අභිරුචි වන්න: කොනර්, හා වැටීම්, බාධක හැසිරවීම පුහුණු.
- අනතුරු හා ඉරණම් අවදානම අඩු කරන්න: MTB-විශේෂිත සූදානම, ආරක්ෂාව, පුනරුත්ථාපනය යොදන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව