පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම මිෂ්ර මර්තුම් කලා පුහුණු පාඨමාලාවෙන් ඔබේ ශක්තීන් ඇගයීමට, ප්රතිවාදීන් විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ප්රචණ්ඩ පහරකරුවන්ට එරෙහි ඉලක්කගත උපායන් ගොඩනැගීමට පැහැදිලි පද්ධතියක් ලැබේ. ප්රායෝගික කාලීනකරණය, 3x5 මිනිත්තු යුද්ධ 3කට තත්ත්ව සකස් කිරීම සහ කාර්යක්ෂම මිශ්ර කුසලතා සැලසුම් ඉගෙන ගන්න. ඔබට විස්තරාත්මක ව්යායාම පුස්තකාලයක්, පුනරුද උපායන් සහ ඉරණම් වැළැක්වීමේ සරල මෙවලම් ලැබෙන අතර ආරක්ෂිතව ස්ථිරව ප්රගති සාක්ෂාත් කරගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- යුද්ධ විශ්ලේෂණය සහ ක්රීඩා සැලසුම්කරණය: විලාසයන් ඇගයීම, දුර්වලතා හඳුනාගැනීම, උපායන් ගොඩනැගීම.
- MMA තත්ත්ව සකස් කිරීම: 3x5 වට සඳහා බුද්ධිමත් ශක්ති පද්ධති වැඩ සමඟ වැඩසටහිනය.
- ඒකාබද්ධ සැලැස්ම: පහරදීම, රෙස්ලිං සහ ග්රැප්ලිං කාර්යක්ෂමව මිශ්ර කිරීම.
- බර පැටවීම, කාලීනකරණය සහ පුනරුද ගැනීම: කෙටි අවධි ගොඩනැගීම, මහන්සිය ලුහුබඳින්න, දහනය වළක්වාගැනීම.
- ඉරණම් වැළැක්වීම සහ පූර්ව පුනරුද: දෛනික චලනය, මූලික සත්කාර සහ ආරක්ෂිත ප්රගතිය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව