පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙටබොලික් පාඨමාලාව ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී ඉහළ තීව්රතා සැසි සැකසීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. ශක්ති පද්ධති, EPOC සහ මෙටබොලික් අනුපාතය ඉගෙන ගන්න, උණුසුම් කිරීම්, ප්රධාන සැකැස්ම් සහ සිසිල් කිරීම් භාවිතා කර ඒවා යෙදෙන්න. සූදානම් රූප සැකිලි, ප්රගති, පරීක්ෂණ ක්රම සහ දත්ත පදනම් වෙනස්කම් භාවිතා කර වැඩසටහන් පුද්ගලික කර ඔබේ සියලුම ගනුදෙනුකරුවන් විශ්වාසයෙන් ඉදිරියට යන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- මෙටබොලික් සැසි නිර්මාණය: සියලු මට්ටම් සඳහා වේගවත්, ආරක්ෂිත, ඉහළ දහන සැසි සැකසීම.
- අනුබද්ධිකාරී පරීක්ෂණ ප්රාවූණ්යය: PAR-Q+, චලන පරීක්ෂණ සහ අවදානම් සංඥා විනාඩියකින් භාවිතා කිරීම.
- දත්ත පදනම් කළ පුහුණුව: HR, RPE සහ ක්ෂේත්ර පරීක්ෂණ භාවිතා කර පුහුණුව එක්වර වෙනස් කිරීම.
- කණ්ඩායම් පුහුණු පාලනය: හොඳ රිද්මය සහ ආරක්ෂාව සංඥා සමඟ 6 දෙනෙකු পরිදිරිච්චින්න.
- මෙටබොලික් භෞතික විද්යා මූලික: ශක්ති පද්ධති, EPOC සහ ඉට්පත් අඩුවීම පුහුණුවට සම්බන්ධ කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව