ජම්පිං බලශක්ති පුහුණු පාඨමාලාව
ට්රෑම්පොලින් පදනම් කළ ජම්පිං බලශක්ති පුහුණුවේ ප්රබලභාවය: ආරක්ෂිත 45 මිනිත්තු පන්ති සැලසුම් කිරීම, මිශ්ර මට්ටම් වැඩිහිටියන් පුහුණු කිරීම, සංගීතය සහ අන්තර්ගත මගින් තීව්රතාව පාලනය කිරීම, ඉරණම් වැළැක්වීම සහ කාඩියෝ, ශක්තිය සහ සමන්ථනය වැඩිදියුණු කරන ඉහළ බලශක්ති ක්රීඩා ව්යායාම ලබාදීම.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ජම්පිං බලශක්ති පාඨමාලාව මගින් ආරක්ෂිත, සංගීත මඟ පෙන්වූ 45 මිනිත්තු ට්රෑම්පොලින් සැසි සැලසුම් කිරීමට සම්පූර්ණ, ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. සියලුම මට්ටම් යම්කිසිවක් යෙදෙන ලෙස රිබවුන්ඩ් භෞතික විද්යාව, සුණුගත කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් ගොඩනැගීම, ඵලදායී අන්තර්ගත, පැහැදිලි පුහුණු සඳහන්, පන්ති කළමනාකරණය, ප්රගතිය, පුනරුත්ථාපනය සහ ඇගයීමේ උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 45 මිනිත්තු ජම්පිං ව්යායාම සැලසුම් කිරීම: බුද්ධිමත් ගොඩනැගීම, සංගීතය සහ තීව්රතා ගලනය.
- මිනි ට්රෑම්පොලින්හි ආරක්ෂිතව පුහුණු කිරීම: ආකෘති සඳහන් කිරීම, අවදානම් කළමනාකරණය සහ විශ්වාසය වේගයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම.
- ශක්තිමත් ප්රධාන අංශ ගොඩනැගීම: කාඩියෝ, ප්ලයෝමෙට්රික්ස් සහ සියලුම බලශක්ති මට්ටම් සඳහා අන්තර්ගත.
- ඵලදායී සුණුගත කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් මඟ පෙන්වීම: සන්ධි සූදානම් කිරීම, පුනරුත්ථාපනය මඟ පෙන්වීම සහ ඉරණම් අඩු කිරීම.
- පන්ති ප්රතිඵල ලුහුබඳින්න: ප්රතිපෝෂණ, 참석 සහ RPE භාවිතයෙන් සෑම කෙටි සැසියක්ම වැඩිදියුණු කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව