පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
HIIT යෝග්යතා පාඨමාලාවෙන් ඔබට ආරක්ෂිත, ඉහළ ශක්ති අන්තර්ගත සැසි සැලසුම් කිරීමට සහ මෙහෙයවීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. හෘද ස්පන්දන කලාප, ශක්ති පද්ධති සහ බුද්ධිමත් වැඩ-විවේක අනුපාත ඉගෙන ගන්න, පැහැදිලි උපදෙස්, සංගීත උපාය මාර්ග සහ සැස්ථාවේ කළමනාකරණය යෙදෙන්න. 45 මිනිත්තු ව්යායාම සැලසුම් කරන්න, නිවැරදි ආකෘතිය දෙසුන් කරන්න, තුවාල අවදානම අඩු කරන්න සහ ප්රගතිය ලුහුබඳින්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- විවිධ යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා 45 මිනිත්තු HIIT පන්ති සැලසුම් කිරීම.
- හෘද ස්පන්දන කලාප, RPE සහ පැහැදිලි උපදෙස් භාවිතයෙන් HIIT ආරක්ෂිතව පුහුණු කිරීම.
- බුද්ධිමත් උණුසුම් කිරීම්, ආකෘති පරීක්ෂණ සහ පුනරුද නිසා තුවාල වළක්වා ගැනීම.
- සංගීතය, වේගය සහ ඉහළ ශක්ති සන්නිවේදනයෙන් HIIT කණ්ඩායම් ප්රබෝධ කිරීම.
- අඛණ්ඩතාව, ශක්තිය සහ කැලරි ගිනිගැනීම වැඩිදියුණු කිරීමට HIIT ප්රගති සැලසුම් කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව