පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
හැට්-ෆිට් පාඨමාලාව සති 8කින් ආරක්ෂිත, ඵලදායී පහළ ශරීරය සහ මුල් සැසි සැලසුම් කිරීමට සම්පූර්ණ ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. ප්රධාන චලන රටා, ඉලක්කගත ව්යායාම ප්රගතිපත්ර, පැහැදිලි පුහුණු උපදෙස්, අවදානම් කළමනාකරණය, පන්ති ව්යුහය සහ ලේඛන මෙවලම් ඉගෙන ගන්න. අවම උපකරණවලින් ශක්තිය, ස්ථායිතාව, ඉරියව් සහ කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කර විශ්වාසවන්ත, ප්රබෝධිත කණ්ඩායම් ගොඩනගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- පහළ ශරීරයේ පුහුණුව: ආරක්ෂිත, බලවත් ස්ක්වොට්, ලංජස් සහ හිප් හින්ජස් වේගයෙන් උගන්වන්න.
- මුල් පුහුණුව සැලසුම්කරණය: කෙටි, ඵලදායී බඩ පුහුණු සැසි ගොඩනගන්න.
- සති 8ක වැඩසටහන සැලසුම්කරණය: ප්රගතිශීලී, මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් ව්යායාම සංවිධානය කරන්න.
- අවදානම් කළමනාකරණය: ලාභ හඳුනුගන්නා ගෙඩි/ඇදුම් ගැටලු සහ පන්තිය තුළේ වේදනාව ආරක්ෂිතව හැසිරවන්න.
- කණ්ඩායම් නායකත්වය: පැහැදිලිව උපදෙස් දෙන්න, ආකෘතිය නිවැරදි කරන්න, විවිධ ක්රීඩා කණ්ඩායම් යෙදෙවි තබන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව