අචලනශීලී නර්තන පාඨමාලාව
මෙම අචලනශීලී නර්තන පාඨමාලාවෙන් ඔබේ ක්රීඩා පන්ති උසස් කරන්න. සුරක්ෂිත, එක්කරණ හිතකාමී කෝරියෝග්රැෆි සැකසීම, විශ්වාසයෙන් උපදෙස් දීම, තීව්රතාව සහ හෘද ස්පන්දන කලාප කළමනාකරණය, 45 මිනිත්තු නර්තන ව්යායාම සැලසුම් කිරීම ඉගෙන ගන්න. එය ක්රීඩකයින්ට ප්රබෝධකරුණු වන අතර නැවත එන පන්ති සපයයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
අචලනශීලී නර්තන පාඨමාලාවෙන් ඔබට සුරක්ෂිත, ජවමන් පන්ති සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. පැහැදිලි කෝරියෝග්රැෆි සැකසීම, ප්රගතිය සමඟ එක්කරණ ආරක්ෂා කිරීම, විශ්වාසයෙන් උපදෙස් දීම, සාක්ෂි පාදක මාර්ගෝපදේශ මත තීව්රතාව කළමනාකරණය ඉගෙන ගන්න. 45 මිනිත්තු කාර්යක්ෂම සැසි නිර්මාණය, සංගීතය ගණයට ගැලපීම, ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, විනෝදජනක, ප්රතිඵල මූලික කාඩියෝ ව්යායාම සැපයීම.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- එක්කරණ සුරක්ෂිත නර්තන කාඩියෝ සැකසීම: අඩු සහ ඉහළ බලපෑම් සංයෝජන ඉක්මනින් නිර්මාණය.
- 45 මිනිත්තු අචලනශීලී නර්තන පන්ති දක්ෂ ගලනය සහ තීව්රතාව සමඟ සැලසුම් කිරීම.
- වෘත්තිකයෙකු මෙන් උපදෙස් දීම: හැමෝගෙමෝ යෝග්ය මට්ටම සඳහා පැහැදිලි මෞඛික සහ දෘශ්ය පුහුණුව.
- හෘද ස්පන්දන සහ RPE ක්රම යොදාගෙන කාඩියෝ තීව්රතාව සුරක්ෂිතව පාලනය කිරීම.
- සහභාගිකයින්ගේ ලක්ෂණය සහ පන්ති ඉලක්ක සකස් කිරීමෙන් ප්රතිඵල මූලික නර්තන ව්යායාම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව