පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරක්ෂක ස්ථානීය පුහුණුව ඔබට සංවිධානය වී තර්ජන ශීර්ෂ කර ඉහළ තත්ත්වයේ අවස්ථා වළක්වා ගැනීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි. නිවැරදි ස්ථානගත වීම, කෝණ සහ පාද චලනය ඉගෙන ගන්න, බලය හැරීමෙන් පසු පළමු තත්පර 3න් ප්රතිචාර දැක්වීම සහ ස්මාර්ට් මාර්කිං සහ සන්නිවේදනය යොදා ගෙන සෙට් පීස් කළමනාකරණය කරන්න. කෙටි, අවධානය යොමු කළ සැසිවලට ඇතුළු කළ හැකි දැනටමත් සූදානම් වූ ව්යායාමවලින් වේගවත්, විශ්වාසනීය වැඩිදියුණුව ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂක ස්ථානගත වීම: සැබෑ ක්රීඩා ව්යායාමවල කෝණ, අවකාශය සහ පාද චලනය ප්රබල කරන්න.
- සංක්රාන්තික ආරක්ෂාව: වේගවත් බ්රේක් සහ පහසු රෝග වළක්වා තත්පර 3න් ප්රතිචාර දක්වන්න.
- සෙට්-පීස් ආරක්ෂාව: මාර්ක්, දෙවන බෝල සහ බොක්ස් ආරක්ෂාව වේගයෙන් සංවිධානය කරන්න.
- සන්නිවේදන නායකත්වය: පැහැදිලි සංඥා යොදා රේඛාව නායකත්වය කර ආකෘතිය සමනය කරන්න.
- ප්රතිවාදීන්ගේ රටා කියවීම: දිවීම්, සංඥා සහ සෙට් ක්රීඩාවලින් තර්ජන මුලදී හඳුනාගන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව