වැඩිහිටි ස්විමිං පාඨමාලාව
වෘත්තීය මට්ටමේ ස්ට්රෝක් තාක්ෂණය, ස්ථිරභාව සැලසුම්කරණය, පිහිනුම් තටාක ආරක්ෂාව සහ බේරකුම් කුසලතා සමඟ වැඩිහිටි ස්විමිං උපදේශනයේ ප්රබලයා වන්න. ඵලදායී සැසි නිර්මාණය කරන්න, ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, අවදානම් කළමනාකරණය කරන්න සහ ක්රීඩා වැඩසටහන් ඕනෑම තුළ විශ්වාසවන්ත, කාර්යක්ෂම වැඩිහිටි පිහිනන්නන් ගොඩනගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම වැඩිහිටි ස්විමිං පාඨමාලාව ස්ට්රෝක් තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීම, ස්ථිරභාවය ගොඩනැඟීම සහ ජලයේ විශ්වාසය වැඩිකර ගැනීම සඳහා අවධානය යොමු කරන ප්රායෝගික පුහුණුවක් සපයයි. බේසිල්, බැක්ස්ට්රෝක්, බ්රෙස්ට්ස්ට්රෝක් සහ බටර්ෆ්ලයි හැඳින්වීම් ඉගෙන ගන්න, 4 සති පුහුණු සැලසුම් සැලසුම් කරන්න, ඉලක්කගත පුහුණුවන්, ආරක්ෂාව, අවදානම් කළමනාකරණය සහ කාර්ය සාධනය ලුහුබඳින්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ස්විමිං ස්ට්රෝක් වැඩිදියුණු කිරීම: බේසිල්, බැක්ස්ට්රෝක්, බ්රෙස්ට්ස්ට්රෝක් සහ බටර්ෆ්ලයි සකස් කරන්න.
- වැඩිහිටි ස්විමිං පුහුණුව: කුසලතා හිඩවල් පැහැදිලි ඉගැන්වීම් ඉලක්කවලට වේගයෙන් පරිවර්තනය කරන්න.
- ස්ථිරභාව සැලසුම්කරණය: චාරිකා, අන්තර්කාල සහ පුනරුද ඇතුළු 4 සති ස්විමිං සැලසුම් ගොඩනගන්න.
- පිහිනුම් තටාක ආරක්ෂාව සහ බේරකුම: අවදානම් පරීක්ෂණ, ආරක්ෂිත ඇතුළුවීම්, ආධාර සහ මූලික CPR/AED යොදන්න.
- අනතුරු සූදානම් උපදේශනය: පිහිනුම් තටාක හදිසි තත්ත්වයන් ස්කෑන් කර, සන්නිවේදනය කර, ප්රතිචාර දක්වන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව