ක්රීඩා මාසාජ් පාඨමාලාව
දිව ලභන ක්රීඩකයින් සඳහා පුහුණුවෙන් පසු විශේෂිත ක්රීඩා මාසාජ් ප්රබල වන්න. වේගවත් 25-30 මිනිත්තු ක්රම, පැහැදිලි ඇගයීම් සහ වර්ගීකරණය, ඵලදායී පුනර්ප්රවේශන තාක්ෂණ සහ වෘත්තික සන්නිවේදන කුසලතා ඉගෙන ගන්න. ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට සහ තුවාල අවදානම අඩු කිරීමට.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම සංක්ෂිප්ත, ඉහළ ගුණාත්මක පාඨමාලාව ඔබට දිව ලභන පසුබිම්වල ප්රායෝගික පුනර්ප්රවේශන කුසලතා ලබා දෙයි. පැහැදිලි ඇගයීම් මූලධර්ම, වේදනා පරීක්ෂණය සහ රතු සඳහන් හඳුනාගැනීම ඇතුළුව. 100м, 400м සහ දිගු කඩිමුඩිය සඳහා කාර්යක්ෂම 25-30 මිනිත්තු ක්රම, මහන්සි වූ නිභාග පේශි සඳහා ඉලක්කගත තාක්ෂණ, බුද්ධිමත් වර්ගීකරණය සහ ලේඛනගත කිරීම, සරල අධ්යාපනය, ස්වයං-සත්කාර සංඥා සහ ක්රීඩකයින් ඇත්තටම අනුගමනය කරන පසු-සැසි උපදෙස් ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ක්රීඩකයින්ගේ වර්ගීකරණය: පුහුණුවෙන් පසුව වේදනාව, ROM සහ රතු සඳහන් වේගයෙන් ඇගයීම.
- අභිමුඛීකරණය කළ නිභාග මාසාජ්: දැවිල්ලේ සහ කුඩා කඩිමුඩියන්ට විශේෂිත පුනර්ප්රවේශන ක්රම.
- අත්මූලික තාක්ෂණ: එෆ්ලෙරාජ්, ගැඹුරු සාදය සහ මයෝෆැෂියල් ක්රියාවන් ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීම.
- 25-30 මිනිත්තු සැසි: සීමිත කාලයකින් ඉහළ බලපෑම් සහිත පුනර්ප්රවේශනය සැකසීම.
- වෘත්තිකයාගේ සන්නිවේදනය: පැහැදිලි ස්වයං-සත්කාර, නිදාගැනීම සහ ක්රීඩාවට යෑමේ උපදෙස් ලබාදීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව