වඩන ඉසින ලද්ධ ක්රීඩා පාඨමාලාව
4.9/5
ඔලිම්පික් වඩන ඉසින ලද්ධ ක්රීඩාවේ ප්රාර්ථනා කරන්න: ස්නැච් සහ පිරිසිදු ඉසින සහ ජර්ක් තාක්ෂණය තියුණු කරන 8 සති සැලැස්මක්, ශක්තිය ගොඩනඟන, වෙහෙස කළමනාකරණය කරන, ඉරණම් වැළැක්වීම- ක්රීඩා වෘත්තිකයන් සඳහා සැලසුම් කර ඇති මිනුම් කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම්.
ඇගයීම් වල 4.9
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම වඩන ඉසින ලද්ධ ක්රීඩා පාඨමාලාව වඩන ඉසින සහ පිරිසිදු ඉසින සහ ජර්ක් කිරීමේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. ව්යාපාර ඇගයීම, මිනුම් සමග සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද, බුද්ධිමත් පුහුණු බ්ලොක් ගොඩනැගීම සහ ඵලදායී වෙහෙස කළමනාකරණය යෙදීම ඉගෙන ගන්න. ඔබට ශක්තිය, බලය සහ තාක්ෂණික ස්ථිරභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔප්පු කරන ප්රෝග්රෑම් ව්යුහ, ඉලක්කගත උපකරණ වැඩ, චලනශීලීතා ව්යායාම සහ සරල නිරීක්ෂණ මෙවලම් භාවිතා කිරීමට හැකි වේ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- අඛණ්ඩකරුවන්ගේ ගෝලීය ලක්ෂණ ගොඩනගන්න: චලනශීලීතාව, පුහුණු ඉතිහාසය සහ ඉසින හැකියාව ඇගයීම.
- බුද්ධිමත් පරිමාණය සහ තීව්රතාව සහිත 8 සති ඔලිම්පික් වඩන ඉසින ප්රෝග්රෑම් නිර්මාණය කරන්න.
- RPE, බාර වේගය සහ වෙහෙස ලුහුබඳින්න භාවිතයෙන් බර සහ පුනරුත්ථාපනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඉලක්කගත ව්යායාම, සංකීර්ණතා සහ ශක්ති වැඩ සමග ස්නැච් සහ පිරිසිදු ඉසින සහ ජර්ක් පුහුණු කරන්න.
- භාවිතයේදී වෙහෙස කළමනාකරණය, ඩිලෝඩ් සහ ඉරණම් වැළැක්වීම් උපාය මාර්ග යෙදන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව