කූපර් පරීක්ෂණ පුහුණුව
කූපර් පරීක්ෂණයේ ප්රබල පුහුණු සැලසුම්, VO2max තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, පේසිං උපක්රම සහ පුනරුදන උපාය මාර්ග භාවිතයෙන් ප්රබල වන්න. කොච්, ක්රීඩකයින් සහ ශිර්ෂ කාර්ය සාධනය ඉලක්ක කරන සන්නද්ධ වෘත්තිකයින් සඳහා සකස් කර ඇති මෙවලම් භාවිතයෙන් වේගය, අඩුකම් සහ ඔරොත්තු දීමේ ශක්තිය ගොඩනැගීම.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
කූපර් පරීක්ෂණ පුහුණුව ඔබට වේගයෙන් 12 මිනිත්තු කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීමට අවධානය යොමු කරන ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. නිවැරදිව පරීක්ෂණ කිරීම, VO2max ලුහුබඳිනය කිරීම සහ GPS දත්ත භාවිතයෙන් පේසිං සකස් කිරීම ඉගෙන ගන්න. බුද්ධිමත් අඩුකම් ක්රම, පුනරුදනය සහ බර කළමනාකරණය, ඉන්ජරි අවදානම අඩු කිරීමට ශක්තිමත් සහ චලනය වැඩිදියුණු රුටින් යෙදෙන්න. සූදානම් 8 සති සැලසුම්, පැහැදිලි තීරණ මෙවලම් සහ පරීක්ෂණ දින උපක්රම ලබා ගෙන, විශ්වාසයෙන් ඉහළ ප්රමිතීන් ජයගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- කූපර් පරීක්ෂණ විශ්ලේෂණය: VO2max ඇස්තමේන්තු කිරීම සහ ප්රතිඵල පුහුණු ඉලක්කවලට පරිවර්තනය කිරීම.
- අඩුකම් සැලසුම්කරණය: අන්තර්වර්තන, ටෙම්පෝ සහ ඩිලෝඩ් සමඟ වේගවත් 8 සති කූපර් සැලසුම් ගොඩනැගීම.
- බර කළමනාකරණය: සරල ක්ෂේත්ර මෙවලම් භාවිතයෙන් ආතතිය, පුනරුද නවීකරණය සහ ඉන්ජරි අවදානම නිරීක්ෂණය.
- දිවීමේ යාන්ත්රණය: GPS සහ ස්ප්ලිට් දත්ත භාවිතයෙන් පේසිං, කැඩන්ස් සහ ආර්ථිකත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.
- සන්නද්ධ සූදානම: බුද්ධිමත් මයික්රෝ-විභාග සහ පුනරුදනය සමඟ ඉහළ ආතති සති කළමනාකරණය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව