බොක්සිං යෝග්යතා පාඨමාලාව
5/5
ක්රීඩා වෘත්තිකයන් සඳහා සම්බන්ධතා රහිත බොක්සිං යෝග්යතාව ප්රබල කරන්න. ආරක්ෂිත තාක්ෂණය, පන්ති සැලසුම්කරණය, යෝග්යතාව, ඉරණම් වැළැක්වීම සහ සැසි සැලසුම්කරණය ඉගෙන ගෙන විවිධ සේවාලාභීන් සඳහා ඉහළ ශක්තිමත්, ප්රතිඵල මුලික බොක්සිං ව්යායාම සම්පූර්ණ විශ්වාසයෙන් ක්රියාත්මක කරන්න.
ඇගයීම් වල 5.0
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බොක්සිං යෝග්යතා පාඨමාලාවෙන් ආරක්ෂිත, ඉහළ ශක්තිමත් සම්බන්ධතා රහිත සැසි ක්රියාත්මක කිරීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. ස්ථානය, පාද වැඩ, පහරු මෙකැනිකා, ෂැඩෝබොක්සිං, සංයෝජන සහ බෑග් ව්යායාම ඉගෙන ගන්න. උණුසුම් කිරීම්, � Booleanඅභියෝග වැළැක්වීම, ස්කේලබල HIIT සර්කිට්, ප්රගති ලුහුබඳින්න, නීතිමය අත්යවශ්ය සහ හිතකර උපකරණ ප්රබල කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සම්බන්ධතා රහිත බොක්සිං ව්යායාම සැලසුම් කරන්න: ආරක්ෂිත, ඉහළ ශක්තිමත්, ජිම් සූදානම් සැසි.
- බොක්සිං තාක්ෂණය පුහුණු කරන්න: ස්ථානය, පාද වැඩ සහ පහරු පැහැදිලි, වේගවත් උපදෙස් සමඟ.
- බොක්සිං යෝග්යතාව ගොඩනඟන්න: සියලු මට්ටම් සඳහා සකස් කළ HIIT, සර්කිට් සහ EMOM.
- කෙටි වැඩසටහන් සැලසුම් කරන්න: ලුහුබඳින්න පුළුවන 4 සති බොක්සිං යෝග්යතා චක්ර.
- පන්ති ආරක්ෂාව කළමනාකරණය: පරීක්ෂණ, අවදානම පාලනය සහ හදිසි සූදානම් ක්රියාවලිය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව