පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම බාර් යෝගා ව්යායාම පාඨමාලාවෙන් ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී, බැලේ නිර්මාණය කළ පන්ති සැලසුම් කරන්නට පෙන්වයි. ඉදිරිපත් කිරීම, සහායක උපදෙස්, සියලුම අයට ගැලපෙන වැඩසටහන් සහ 6 සති තුළ ඉරියව්, මූලික ශක්තිය, සමබරතාවය සහ සුදුසු මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා 55 මිනිත්තු පන්ති රාමුවක් ලබා ගන්න. විවිධ කණ්ඩායම් සඳහා විශ්වාසයෙන් ප්රතිඵල ලබා දෙන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බැලේ-ආශ්රිත බාර් වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීම: ආරක්ෂිත, ප්රතිඵලාංගී 55 මිනිත්තු පන්ති.
- වෘත්තිකයෙකු මෙන් ආකෘති පුහුණු කිරීම: ඉරියව්, සමග්රතාවය සහ මූලික එකතුවීම පැහැදිලිව උපදෙස් දීම.
- ඉක්මනින් ප්රගතිකරණය: 6 සති බාර් සැලසුම් සමඟ මැනිය හැකි ශක්ති වර්ධනය.
- එක් එක් චලනය ගැලපීම: වේදනාව, ඉන්ජරි සහ මිශ්ර මට්ටම් සඳහා බාර් ව්යායාම පරිමාණු කිරීම.
- අනුගමනය වැඩි කිරීම: ඉලක්ක, ප්රතිපෝෂණ සහ බැලේ රූපක භාවිතයෙන් සහායකයින් උනන්දු කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව