පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ජල ජිම පාඨමාලාවෙන් ඔබට අඩු බලපෑම් කාඩියෝ, ශක්තිය, මූලික ස්ථායිතාව සහ චලනය වර්ධනය කරන පැහැදිලි, භාවිතා කළ හැකි පිහිටුම් ව්යායාම ලැබෙනවා. ආරක්ෂාවට ප්රමුඛත්වය දෙමින් ජල-විශේෂිත භෞතික විද්යාව, ශ්වසනය, ඇඟේ එක්කරණ ආරක්ෂාව සහ තෙහෙට්ටු කළමනාකරණය ඉගෙන ගන්න. ඉන්පසු ව්යුහගත 4 සති සැලැස්ම්, ප්රගතිකරණ සහ විස්තරාත්මක සැසි රූප සටහන් භාවිතයෙන් විවිධ යෝග්ය මට්ටම් සඳහා ඵලදායී, සකස් කළ හැකි ජල පුහුණුව ආරක්ෂිතව සැලසුම් කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත ජල ජිම සැසි සැලසුම් කිරීම: සුණුගුණ කිරීම, ප්රධාන කොටස්, සිසිල් වීම සංවිධානය.
- ජලය තුළ අඩු බලපෑම් කාඩියෝව පුහුණු කිරීම: RPE නිරීක්ෂණය, කතා පරීක්ෂණය සහ ආරක්ෂිත හෘද ස්පන්දනය.
- ජලය තුළ ශක්තිය සහ මූලික ව්යායාම මඟින් ආකර්ෂණය, තාලය සහ උපකරණ භාවිතය.
- ජල ව්යායාම ආබාධ සහ වේදනාව සඳහා සකස් කිරීම: පහළට ගෙන ඒම, ප්රතිස්ථාපනය හෝ පරිමාණය.
- ජල ජිම සැලැස්ම් 4 සති ගොඩනැගීම: පරිමාණය, තීව්රතාව සහ පුනරුද්ධරණය වර්ධනය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව