පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
අල්පිනිසම් පුහුණුවෙන් ඔබට 6000–7000m මිශ්ර ඉලක්ක වෙත විශ්වාසයෙන් ළඟා වීම සඳහා අවධානය යොමු කළ නව මාස 9ක සැලැස්මක් ලැබේ. ඔබට බලය, බලවේගය සහ ස්ථිරභාවය ගොඩනඟා ගැනීමට, පාෂාණ, සීතල සහ රෝප් කුසලතා තියුණු කිරීමට සහ හැම අවධියකටම පැහැදිලි නිය نمونه සති අනුගමනය කිරීමට හැකියාව ලැබේ. මෙම පාඨමාලාව උස උපාය මාර්ග, කඳු ලොජිස්ටික්, ප්රගතිය නිරීක්ෂණය සහ අවසාන මාස පුහුණුව ආවරණය කරයි, ඔබේ මීළඟ ගිනිකොන දිවිදියේදී සූදානම්, කාර්යක්ෂම සහ ඔරොත්තු දෙන ලෙස ඔබ පැමිණීමට.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 9 මාස් අල්පිනිසම් සැලසුම් සකස් කිරීම: අවධි, තංපනය සහ සතිපතා පරිමාණය සකස් කිරීම.
- බලය, බලවේගය සහ ස්ථිරභාවය සඳහා විශාල අල්පිනිසම් දින සඳහා සකස් කළ පුහුණුව.
- WI4, මිශ්ර සහ 5.10 චලන ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීම කාර්යක්ෂම රෝප් පද්ධති සමඟ.
- උස් 6000–7000m ශිඛර සඳහා උස, හුරුබැවීම සහ ලොජිස්ටික් සැලසුම් සැලසුම් කිරීම.
- පරීක්ෂණ, RPE සහ දත්ත සමඟ ක්රියාකාරීත්වය නිරීක්ෂණය කර ඉක්මනින් පුහුණුව සකස් කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව