ආයිකිඩෝ පාඨමාලාව
ආයිකිඩෝ මූලික සංකල්ප ප්රබල කරගනිමින් ආරක්ෂිත, ඉහළ බලපෑම් සහිත පන්ති පවත්වා ගැනීම ඉගෙන ගන්න. මූලික තාක්ෂණයන්, ukemi සහ ශරීර චලනයන් ගොඩනඟා ගන්න, 60 මිනිත්තු සැසි සැලසුම් කරන්න, ප්රගතිය ඇගයීම් කරන්න, මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් කළමනාකරණය කරන්න, එමගින් ශක්තිමත්, බුද්ධිමත් ක්රීඩා කාර්ය සාධනයක් ලබා ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ආයිකිඩෝ පාඨමාලාව ඔබට ආරක්ෂිත, කාර්යක්ෂම 60 මිනිත්තු පන්ති පවත්වා ගැනීම සඳහා පැහැදිලි, ප්රායෝගික රාමුවක් සපයයි. අත්යවශ්ය ukemi, මූලික තාක්ෂණයන් සහ ශරීර චලනයන් ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු ව්යුහගත උණුසුම් කිරීම්, තාක්ෂණික බ්ලොක්, සහ සිසිල් කිරීම් යොදා ගන්න. මිශ්ර මට්ටම් ප්රභේදනය, අවදානම් කළමනාකරණය, ඇතුළත් කිරීමේ එක්කරණය සහ සංක්ෂිප්ත සන්නිවේදනය ප්රබල කරන්න, සරල මිනුම් සහ ප්රතිපෝෂණ මෙවලම් භාවිතයෙන් සෑම සැසියක්ම සකස් කර සිසුන්ගේ ප්රගතිය වේගවත් කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත ආයිකිඩෝ යුගල වැඩ: tap-outs, වේග පාලනය සහ ukemi මූලික.
- ආයිකිඩෝ මූලික චලනයන්: ඉරියව්, සමබරතාව, tai-sabaki සහ කාර්යක්ෂම ඇතුළුවීම්.
- 60 මිනිත්තු පන්ති සැලසුම්: උණුසුම් කිරීම්, පුහුණු, randori සහ සිසිල් කිරීම් ව්යුහය.
- මිශ්ර මට්ටම් පුහුණුව: පුහුණු වෙනස් කිරීම්, ප්රගතිකරණ සහ ආරක්ෂිත ප්රතිරෝධය.
- දෝජෝ ආරක්ෂාව නායකත්වය: අවදානම් පරීක්ෂණ, ඇතුළත් යුගලකිරීම් සහ ඉරණම් ප්රතිචාර.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව