අක්රෝ කෝර්සය
අක්රෝ කෝර්සය ක්රීඩා වෘත්තිකයින්ට ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට ආරක්ෂිත අක්රෝබැටික් ඉගැන්වීම් ලබා දෙයි—රෝල්, ලෑන්ඩින්, හැන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, බ්රිජ් ප්රබල වන්න, මූලික ශක්තිය සහ චලනය ගොඩනඟන්න, අවදානම් කළමනාකරණය කරන්න, ක්රීඩා තත්ත්වයන්ට සෘජුව බද්ධ වන 4 සති පුහුණු සැලැස්ම් නිර්මාණය කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
අක්රෝ කෝර්සය ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී අක්රෝබැටික් කුසලතා වේගයෙන් ගොඩනඟා ගැනීමට පැහැදිලි, ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. අත්යවශ්ය ආරක්ෂාව රෙගුලාසි, වේදනාව සහ ඇල්ලීම් කළමනාකරණය, ඔබේ ඉතිහාසයට සහ චලනයට ගැලපෙන බුද්ධිමත් ප්රගතිකරණ ඉගෙන ගන්න. මූලික ශක්තිය, ස්ථායිතාව සහ සමබරතාව වර්ධනය කර, හැන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, රෝල්, කාට්වීල්, බ්රිජ් සහ ලෑන්ඩින් 4 සති සැලැස්ම්වලදී යෙදෙන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- අතථ්යාකාරී විගණනය: වේගවත් චලන පරීක්ෂණ කර තියුණු අක්රෝ ඉලක්ක සකස් කරන්න.
- ආරක්ෂිත අක්රෝබැටික්: පෘෂ්ඨයන්, ස්පොටින්, වේදනා සීමා සඳහා පැහැදිලි නීති යොදන්න.
- මූලික සහ චලනය: ක්රීඩා සූදානම් ශක්තිය, සමබරතාව, එක්කෙළිය පාලනය වේගයෙන් ගොඩනඟන්න.
- තාක්ෂණික අක්රෝ මූලික: හැන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, රෝල්, කාට්වීල්, බ්රිජ් ප්රගතිකරණ සමඟ පුහුණු කරන්න.
- 4 සති අක්රෝ සැලැස්ම් නිර්මාණය: ක්ෂේත්ර ඇජිලිටි සහ ඔරොත්තු දීම වැඩි දියුණු කරන සැසින් ප්රචාරණය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව