අභ්යාස මයිදානය සහ ක්ෂේත්ර තරගාවලිය පුහුණුකරු පුහුණු පාඨමාලාව
අභ්යාස මයිදානය සහ ක්ෂේත්ර තරගාවලියේ පුහුණුකරුවකු ලෙස ප්රාදේශීය ශිෂ්යයින් සඳහා ප්රවීණත්වය ලබන්න. දුවන තරග, දිගු කඳුල, තුන්පත්තෙහි තරග සඳහා සති 4 සැලසුම්කරණය, තරග-විශේෂ පුහුණුවන්, ශක්ති සහ තුවාල වැළැක්වීම, අභ්යාසකරු නිරීක්ෂණය ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
අභ්යාස මයිදානය සහ ක්ෂේත්ර තරගාවලිය පුහුණුකරු පුහුණු පාඨමාලාවෙන් සති 4 මෙසෝසයිකල් සැලසුම් කිරීමට, කාර්යක්ෂම මිනිත්තු 90 සැසි නිර්මාණයට, දුවන තරග, දිගු කඳුල, තුන්පත්තෙහි තරග විශ්වාසයෙන් පුහුණු කිරීමට පැහැදිලි රාමුවක් ලැබෙනවා. ප්රධාන පුහුණු මූලධර්ම, තරග-විශේෂ පුහුණුවන්, ශක්ති හා බලශක්ති මූලික, තුවාල වැළැක්වීම, අභ්යාසකරු සිතියම්කරණය, සරල නිරීක්ෂණ මෙවලම් ඉගෙන ගෙන ආරක්ෂිත, ප්රබෝධිත, නිරන්තර වැඩිදියුණු වන අභ්යාසකරුවන් ගොඩනගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- අභ්යාස මයිදාන 4 සති සැලසුම් නිර්මාණය: දුවන තරග සහ ක්ෂේත්ර තරග සඳහා ඉලක්කගත මෙසෝසයිකල් ගොඩනැගීම.
- දුවන තරග, දිගු කඳුල, තුන්පත්තෙහි තරග පුහුණුව: සුවිශේෂී ක්රමවේදයන් වේගයෙන් පුහුණු කිරීම.
- ඉහළ බලපෑම් සැසි නිර්මාණය: මිශ්ර අභ්යාස කණ්ඩායම් සඳහා මිනිත්තු 90 සැසි සංවිධානය.
- ශක්තිය සහ බලශක්ති මූලික: ආරක්ෂිත උත්ථාපන, ප්ලයෝමෙට්රික්ස් සහ වේග සැකසුම් වේගයෙන් උගන්වීම.
- අභ්යාසකරුවන්ගේ නිරීක්ෂණය සහ ප්රබෝධකරණය: බර ලුහුබඳින්න, තුවාල වැළැක්වීම, යෞවනයන් යම්විට යෙදවීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව