ශක්ති පුහුණුකරු පුහුණු පාඨමාලාව
ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයින් සඳහා ශක්ති පුහුණුකරු කුසලතා ඉගෙන ගන්න. ක්රීඩකයින්ගේ පැතිකඩ සකස් කිරීම, සති 12ක වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීම, බර කළමනාකරණය, උගුරු ආරක්ෂාව සහ පරීක්ෂණ දත්ත භාවිතයෙන් පුහුණුව සකස් කිරීම ඉගෙන ගන්න—ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිකයින්ට යෝග්ය.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ශක්ති පුහුණුකරු පුහුණු පාඨමාලාවෙන් ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයින් සඳහා ඵලදායී සති 12ක වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමට පැහැදිලි, ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. අඩු සහ ඉහළ ශරීර ශක්තිය ගොඩනැඟීම, උගුරු ආරක්ෂා කිරීම සහ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම ඉගෙන ගන්න. බර කළමනාකරණය, පුනරුදනය, පරීක්ෂණ සහ සරල රූප සටහන් භාවිතයෙන් සෑම සැසියක්ම ආරක්ෂිත, කාර්යක්ෂම සහ කාර්ය සාධනය මුල් කරගත්.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- අතවරු පැතිකඩ: ක්රීඩා-විශේෂිත පැතිකඩ සහ SMART ශක්ති ඉලක්ක සකස් කිරීම.
- ශක්ති සැලසුම්කරණය: වේගවත්, ඵලදායී අඩු සහ ඉහළ ශරීර ක්රීඩා සැසි සැලසුම් කිරීම.
- බර කළමනාකරණය: RPE, deloads සහ සතිපතා සැලසුම් මගින් තෙහෙට්ටුව පාලනය කිරීම.
- උගුරු ආරක්ෂාව: ශක්ති, ගෙලීම සහ COD ව්යායාම මගින් තුවාල අවදානම අඩු කිරීම.
- අධිචාරිතා පරීක්ෂණ: වේගය, බලය සහ ස්ථිරභාවය පරීක්ෂණ කිරීම සහ විග්රහ කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව