ක්රීඩා ස්නායුශීර්ෂීය විද්යා කාර්ය සාධනය
ක්රීඩා ස්නායුශීර්ෂීය විද්යාව තේරුම් ගෙන හය සති වැඩසටහන් නිර්මාණය කරන්න. ගිල්පැනුම් යාන්ත්රණය, ශක්තිය සහ බලය වැඩිදියුණු කිරීම. පරීක්ෂණ, ප්රතිපෝෂණ සහ ව්යායාම තේරීම ඉගෙන ගන්න. ක්රීඩා සහ ශාරීරික අධ්යාපනයේ ක්රීඩකයින් ආරක්ෂා කරමින් කාර්ය සාධනය ඉහළ නැංවීම.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ක්රීඩා ස්නායුශීර්ෂීය විද්යා කාර්ය සාධනයෙන් මාස හයකින් ශක්තිය, බලය සහ ගිල්පැනුම් යාන්ත්රණය වැඩිදියුණු කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. මෝටර් ඒකක, ස්නායු ධාවනය, සමන्वය තුළින් කාර්ය සාධනය ගොඩනැඟෙන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. ව්යායාම තේරීම, පරීක්ෂණ, සැසි නිර්මාණයට යොදන්න. සාක්ෂි පාදක ක්රම, පැහැදිලි ඇගයීම්, වයස් සහ ඉරණම් ඉතිහාසයන්ට අනුවර්තනය වන සැලසුම් භාවිතයෙන් ආරක්ෂිත, විස්ෆෝටක ක්රීඩකයින් ගොඩනඟන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- හය සති ගිල්පැනුම් වැඩසටහන් නිර්මාණය: මයික්රෝ සයිකල්, බර සහ පුනරුත්ථාපනය සැලසුම් කිරීම.
- ගිල්පැනුම් සහ COD තාක්ෂණය පුහුණු කිරීම: ආදර්ශනය, නිවැරදි කිරීම සහ ආරක්ෂිතව ප්රගති කිරීම.
- පුහුණුවට ස්නායුශීර්ෂීය විද්යාව යෙදීම: ස්නායු ධාවනය, බලය සහ පාලනය වැඩිදියුණු කිරීම.
- ශක්තිය, බලය සහ මෝටර් පාලනය පරීක්ෂා කිරීම: 1RM, CMJ, RSI, ගිල්පැනුම් මෙවලම් භාවිතය.
- ව青少් සහ ඉරණම් ලැබූ ක්රීඩකයින් සඳහා සැලසුම් අනුවර්තනය: ආරක්ෂිත, මානදණ්ඩ ප්රගති.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව