රිෆෝමර් පිලාටිස් පාඨමාලාව
උසස් රිෆෝමර් පිලාටිස් සමඟ ඔබේ ශාරීරික අධ්යාපන පුරුද්ද ඉහළ නංවන්න. සේවා ලාභීන් ඇගයීම, මිනිත්තු 60ක සැසි සැලසුම් කිරීම, සංකීර්ණ ව්යායාම උපදෙස් දීම, බර සහ ආරක්ෂාව කළමනාකරණය සහ සාක්ෂි-පාදක රිෆෝමර් පුහුණුව අතිචාරික සූදානම් කිරීමට ඒකාබද්ධ කිරීම ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම රිෆෝමර් පිලාටිස් පාඨමාලාව ඔබට බලවේගය, පාලනය සහ නම්යශීලත්වය ගොඩනඟන ආරක්ෂිත, උසස් සැසි සැලසුම් කිරීමට සහ මඟ පෙන්වීමට ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි. ඉලක්කගත ඇගයීම්, ව්යායාම තාක්ෂණය, ස්ප්රිං සහ තීව්රතා කළමනාකරණය සහ පැහැදිලි උපදෙස් ඉගෙන ගන්න. සාක්ෂි-පාදක වැඩසටහන, ප්රගතියන් සහ නිවැරදි කිරීම් ගවේෂණය කරන්න, ඔබට කාර්යක්ෂම මිනිනිත්තු 60ක පන්ති සැලසුම් කළ හැකි අතර, ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර තුවාල අවදානම අඩු කරයි.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- උසස් සේවා ලාභී පැතිකඩ: ඉරියව්, මූලික පාලනය සහ චලන ඉල්ලීම් ඇගයීම.
- රිෆෝමර් වැඩසටහන: හොඳ ප්රගතියන් සහ බර සහිතව මිනිත්තු 60ක සැසි ගොඩනැගීම.
- තාක්ෂණය ප්රවීණත්වය: නිවැරදි උපදෙස් සහ නිවැරදි කිරීම් සමඟ උසස් රිෆෝමර් චලන පුහුණු කිරීම.
- අතිචාරික ඒකාබද්ධ කිරීම: ක්රීඩා-විශේෂිත සූදානම් කිරීම් සැලැස්ම්වල රිෆෝමර් පුහුණුව ඇතුළත් කිරීම.
- ආරක්ෂාව සහ බර පාලනය: ස්ප්රිං, কරදරකරණය සහ කුඩා කණ්ඩායම් අවදානම තත්කාලීනව කළමනාකරණය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව