පාපන්දු පුහුණුව සඳහා ශාරීරික පුහුණුකරු
පාපන්දු සඳහා ශාරීරික පුහුණුවේ ප්රභුතිමත් ක්රමවේදයන්, ඉරණම් වැළැක්වීමේ වැඩසටහන්, 6 සති preseason සැලසුම්, drill සම්පත් සහ සරල නිරීක්ෂණ මෙවලම් භාවිතයෙන් පාපන්දු ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිකයන්ට වේගවත්, ශක්තිමත්, තරග සූදානම් ක්රීඩකයින් සාදා ගැනීමට මෙම පාඨමාලාව තුළින් හැකියාව ලබා දෙයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පාපන්දු පුහුණුව සඳහා ශාරීරික පුහුණුකරු යනු කෙටි, ප්රායෝගික පාඨමාලාවකි. මෙහිදී ඔබට මිල අධික තාක්ෂණයකින් තොරව කාර්යක්ෂම මී preseason සැලසුම් සකස් කිරීම, තෙහෙට්ටුව කළමනාකරණය කිරීම සහ ඉරණම් අඩු කිරීම ඉගෙන ගත හැක. 6 සති කාල පරාසයේ periodization සැලසුම් සකස් කිරීම, RPE සහ wellness මෙවලම් භාවිතයෙන් ක්රීඩකයින් නිරීක්ෂණය කිරීම, ක්ෂේත්ර සහ ජිම පරීක්ෂණ පවත්වා ගැනීම සහ නවීන පාපන්දු අවශ්යතාවන්ට ගැලපෙන drills, templates සහ සතිපතා වේලාවන් භාවිතා කිරීම ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- පාපන්දු periodization සැලසුම්කරණය: GPS තාක්ෂණයකින් තොරව 6 සති preseason සැලසුම් සකස් කිරීම.
- තරග සූදානම් ශාරීරික තත්ත්වය: පදනම්-විශේෂිත වේග සහ HIIT drills වේගයෙන් සකස් කිරීම.
- ඉරණම් වැළැක්වීමේ වැඩසටහන්: Nordic, Copenhagen සහ core protocols භාවිතා කිරීම.
- අඩු-තාක්ෂණික ක්රීඩක නිරීක්ෂණය: RPE, wellness සහ සරල පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් බර කළමනාකරණය.
- කණ්ඩායම් සඳහා ප්රායෝගික පරීක්ෂණ: මූලික ද්රව්ය භාවිතයෙන් sprint, ශක්ති සහ යෝග්යතා පරීක්ෂණ පවත්වා ගැනීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව