ඔලිම්පික් වෙයිට්ලිෆ්ටිං පුහුණුකරු පුහුණු විෂය
පාදම් මට්ටමේ සිට snatch සහ clean & jerk ප්රබලව ඉගෙන ගන්න. මෙම ඔලිම්පික් වෙයිට්ලිෆ්ටිං පුහුණුකරු පුහුණු විෂය මගින් ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිකයින්ට පැහැදිලි ජෛව චලිත විද්යාව, සුරක්ෂිත ප්රගති, සහ මිශ්ර ආරම්භක කණ්ඩායම් සඳහා සූදානම් 4 සති සැලැස්ම් ලබා දෙයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ඔලිම්පික් වෙයිට්ලිෆ්ටිං පුහුණුකරු පුහුණු විෂය මගින් ආරම්භකයින්ට සුරක්ෂිත, ඵලදායී snatch සහ clean & jerk තාක්ෂණය උගන්වීමට පැහැදිලි, ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. ප්රධාන ජෛව චලිත විද්යාව, අවධි අනුව ස්ථානගත වීම්, සංක්ෂිප්ත පුහුණු සංඥා, සරල ඇගයීම්, 90 මිනිත්තු සැසි රූප සටහන්, ආරක්ෂාව පිළිවෙල්, සහ මිශ්ර කණ්ඩායම් සහ සීමිත උපකරණ සඳහා 4 සති තාක්ෂණික සැලැස්මක් ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- Snatch තාක්ෂණය ප්රබලව: සෑම අවධියක්ම පැහැදිලි, ඵලදායී සංඥාවලින් පුහුණු කරන්න.
- Clean & jerk පුහුණුව: ජෛව චලිත විද්යාව, කාල සටහන, සහ බාර පථය ඉක්මනින් සකසන්න.
- කණ්ඩායම් පරීක්ෂණ කුසලතා: චලනය, අවදානම, සහ නවක ඔසවන දෝෂ ඇගයීම.
- සුරක්ෂිත බර සහ සැසි සැලසුම්: බර, උණුසුම් කිරීම්, සහ ආරක්ෂාව පිළිවෙල් සකසන්න.
- 4 සති ඉගැන්වීම් සැලැස්ම්: සීමිත උපකරණවලින් තාක්ෂණික ප්රගති සැලසුම් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව