අභ්යන්තර සයිකලිං ආචාර්ය පාඨමාලාව
අභ්යන්තර සයිකලිං ආචාර්ය පාඨමාලාවෙන් ඔබේ ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිය ඉහළ නංවන්න. බයික් සැකසීම, ආරක්ෂිත තාක්ෂණය, ශක්ති පාලනය, පන්ති සැලසුම් සහ පුනරුත්ථාපන ආධාරකරණය තුළින් මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් සඳහා ඵලදායී, ප්රබෝධමත් සයිකලිං පන්ති ඉදිරිපත් කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
අභ්යන්තර සයිකලිං ආචාර්ය පාඨමාලාවෙන් උණුසුම් කිරීමේ සිට සන්සුන් වීම දක්වා ආරක්ෂිත, ඵලදායී පන්ති සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. බයික් සැකසීම, ඉරියව් සහ ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව, ශක්ති පාලනය HR, RPE, කැඩන්ස් සහ බලය භාවිතයෙන්, බුද්ධිමත් සැසිය ගොඩනැගීම සහ කාලගුණීකරණය ඉගෙන ගන්න. පැහැදිලි උපදෙස්, සංගීත සැලසුම්, පුනරුත්ථාපන මාර්ගෝපදේශන සහ මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් ආධාර කිරීමට සමත් වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වෘත්තිකයන්ගේ බයික් සැකසීම: සදල්, හැන්ඩල්බාර් සහ ඉරියව් ආරක්ෂිත, කාර්යක්ෂම සයිකලිං සඳහා සකසන්න.
- ශක්ති ආධාරකරණය: HR, RPE, කැඩන්ස් සහ බලය භාවිතයෙන් හැම fitness මට්ටමකට මඟ පෙන්වන්න.
- පන්ති සැලසුම්: 45 මිනිත්තු අභ්යන්තර සයිකලිං සැසිවලට බුද්ධිමත් කාලගුණීකරණය ගොඩනගන්න.
- ආරක්ෂාව සහ පුනරුත්ථාපනය: අවදානම් කළමනාකරණය, තෙහෙට්ටු නිරීක්ෂණය සහ සාක්ෂි පාදක සන්සුන් කිරීම් ආධාර කරන්න.
- ප්රබෝධමත් උපදෙස්: පැහැදිලි ස්ක්රිප්ට්, සංගීත උපාය මාර්ග සහ සමාවුල් භාෂාවෙන් නායකත්වය දෙන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව