ජිම පුහුණුකරු පාඨමාලාව
ජිම පුහුණුකරු පාඨමාලාවෙන් ආරක්ෂිත, ඵලදායී පුහුණුවේ ප්රබලභාවය ලබාගන්න. ව්යායාම විද්යාව, අවදානම් ඇගයීම්, උපදෙස් ලබාදීම සහ වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීම ඉගෙන ගෙන, සේවකයින්ගේ පහළ ආඝාත පෑම් ආරක්ෂා කරමින් ශක්තිමත්, බුද්ධිමත් ව්යායාම සැලසුම් කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ජිම පුහුණුකරු පාඨමාලාව ආරම්භකයින් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී සැසි සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි, ඇතුළත්ව කාර්යාල සේවකයින්ගේ පහළ ආඝාත පෑම් වේදනාව. අවදානම් ඇගයීම්, ඉරියව් සහ චලන පරීක්ෂණ, ව්යායාම විද්යා මූලධර්ම, පැහැදිලි උපදෙස් ඉගෙන ගන්න. අභිරුචිකරණය කළ වැඩසටහන් ගොඩනගන්න, කණ්ඩායම් පන්ති කළමනාකරණය, ඉරණම් වැළැක්වීම් සහ ආරක්ෂාව ගැන විශ්වාසයෙන් සන්නිවේදනය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත පිටුපස හිතකාමී වැඩසටහන්: කාර්යාල සේවකයින් සඳහා වේගවත්, ඵලදායී සැලසුම්.
- කණ්ඩායම් පන්ති සැලසුම්: 30-60 මිනිත්තු ආරම්භක සැසි ආරක්ෂිත සහ ආකර්ෂණීය ලෙස ගොඩනගන්න.
- තාක්ෂණික පුහුණුව: ප්රධාන උද්ධරණ මොහොතකදී විශ්වාසයෙන් උපදෙස් දීම, නිවැරදි කිරීම සහ පහළට ගෙන ඒම.
- අවදානම් පරීක්ෂණ: PAR-Q+ සහ චලන පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් රතු සංඥා හඳුනාගන්න.
- අඩු බලපෑම් ව්යායාම පුස්තකාලය: එක්සත් සන්ධි ආරක්ෂිත ශක්ති, මූල සහ හෘද ස්පන්දන විකල්ප තෝරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව