කණ්ඩායම් ව්යායාම මගපෙන්වන්නා පාඨමාලාව
කණ්ඩායම් ව්යායාම මගපෙන්වන්නා පාඨමාලාවෙන් ඔබගේ ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිය ඉහළ නංවන්න. ආරක්ෂිත, සංගීත ප්රේරිත පන්ති සැලසුම් කිරීම, මිශ්ර මට්ටම් සඳහා තීව්රතාව සකස් කිරීම, ගෙඩි සහ පිටුපස ආරක්ෂා කිරීම සහ සෑම කණ්ඩායම් පන්තියකදීම විශ්වාසනීය, ප්රබෝධක සංඥා සමඟ මගපෙන්වීම ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
කණ්ඩායම් ව්යායාම මගපෙන්වන්නා පාඨමාලාවෙන් මිශ්ර යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා ආරක්ෂිත, ආකර්ෂණීය මිනිත්තු 50-60 පන්ති සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. පාඨමාලාවෙන් පුහුණු කාලයේ පැහැදිලි ඉලක්ක සකස් කිරීම, සුණුගුණ කිරීම, ප්රධාන කොටස් සහ සිසිල් කිරීම ගොඩනැගීම, ගෙඩි සහ පහළ ආඝ්රාණයේ අපහසුතා සඳහා පුහුණුවීම් පුස්තකාලයක් ගොඩනැගීම ඉගෙන ගන්න. තීව්රතාව බලනය, ප්රබෝධක සංඥා, සංගීත උපාය, අවදානම් කළමනාකරණය සහ උපකරණ භාවිතය ප්රබලව ඉගෙන ගෙන සෑම සහභාගියෙකුම ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායීව පුහුණු වේ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බුද්ධිමත් පන්ති සැලසුම්: පැහැදිලි ඉලක්ක සමඟ මිනිත්තු 50-60 කණ්ඩායම් ව්යායාම ඉක්මනින් ගොඩනගන්න.
- ආරක්ෂිත ව්යායාම ප්රගති: මිශ්ර යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා සකස් කර, වෙනස් කර සහ සංඥා දෙන්න.
- සන්ධි හිතකාමී මගපෙන්වීම: ගෙඩි සහ පිටුපස ගැටලු සඳහා තීව්රතාව අහිමි නොකර සකස් කරන්න.
- සංගීත ප්රේරිත පන්ති: BPM සහ රිද්මය භාවිතයෙන් පන්ති ශක්තිය සහ වේගය පාලනය කරන්න.
- අවදානම් සැලකිල්ල ඇති උපදෙස්: තීව්රතාව බලනය, හදිසි තත්ත්ව කළමනාකරණය සහ වගකීම අඩු කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව