ස්විමිං ඉගැන්වීමේ ක්රමවේදය
4.7/5
ජල ආරක්ෂාව, ස්ට්රෝක් තාක්ෂණය සහ PE වෘත්තිකයන් සඳහා සකස් කළ පාඩම් නිර්මාණය ප්රබල වන්න. සති 6ක ස්විමිං වැඩසටහන් ගොඩනගා ගන්න ඉගෙන ගන්න, මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් කළමනාකරණය කරන්න, ජල බිය අඩු කරන්න, සහ සියලුම වයස් සඳහා ආරක්ෂිත, ආකර්ෂණීය ස්විමිං උපදෙස් ලබා දෙන්න.
ඇගයීම් වල 4.7
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ස්විමිං ඉගැන්වීමේ ක්රමවේදය මගින් සියලුම වයස් සහ මට්ටම් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී ස්විමිං පාඩම් පවත්වාගෙන යාම සඳහා පැහැදිලි, පියවරෙන් පියවර ක්රමවේදයක් ලබා දෙයි. ජල ආරක්ෂාව, CPR මූලික, හදිසි ක්රියාමාර්ග සැලසුම් ඉගෙන ගන්න, ආරම්භකයන් සිට උසස් ස්විමර්ලා දක්වා ඔප්පු කළ ප්රගතිකරණ සහිත ව්යුහගත සැසි ගොඩනගන්න. සති 6ක වැඩසටහනක් නිර්මාණය කරන්න, ස්ට්රෝක් තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කරන්න, මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් කළමනාකරණය කරන්න, සහ හැම පන්තියකදීම අවදානම්, හැසිරීම් සහ ඇතුළත් කිරීම ආරක්ෂිතව හසුරුවන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ජල ආරක්ෂාව සහ බේරුණු කිරීම: ලයිෆ්ගාඩ් EAPs, CPR, AED සහ පළමු සහාය ද්රුවතාවෙන් යොදා ගන්න.
- ස්විමිං පාඩම් නිර්මාණය: සියලුම මට්ටම් සඳහා පැහැදිලි ඉලක්ක සහිත සති 6ක සැලසුම් ගොඩනගන්න.
- ස්ට්රෝක් පුහුණුව: කාර්යක්ෂම ෆ්රීස්ටයිල්, බැක්ස්ට්රෝක්, බ්රෙස්ට්ස්ට්රෝක්, බටර්ෆ්ලයි ඉගැන්වීම.
- කණ්ඩායම් කළමනාකරණය: මිශ්ර වයස් සංවිධානය, අනුපාත සකස් කිරීම, ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, මට්ටම් ප්රවර්ධනය.
- ඇතුළත් උපදෙස්: බිය, අඩු යෝග්යතාව සහ වෛද්ය තත්ත්වයන් සඳහා ව්යායාම අනුවර්තනය කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව