චලනශීලීතාව සහ නම්යශීලීතා පාඨමාලාව
ඔබේ ශාරීරික අධ්යාපන පුහුණුව වැඩිදියුණු කරන්න. චලනශීලීතාව සහ නම්යශීලීතා පාඨමාලාවෙන් තක්සේරු, සාක්ෂි පාදක ව්යායාම, වේදනා කළමනාකරණය සහ හැසිරීම් වෙනස්කම් මෙවලම් මිශ්ර කර දෘශ්ය කෑඇර, ආඩම්බර පිටුපස සහ උරහිස් සඳහා ආරක්ෂිත, ප්රගතිශීලී 6 සති වැඩසටහන් නිර්මාණය කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
චලනශීලීතාව සහ නම්යශීලීතා පාඨමාලාවෙන් වාධානික වැඩිහිටියන්ගේ දෘශ්ය කෑඇර, ආඩම්බර පිටුපස සහ උරහිස් සඳහා තක්සේරු කිරීම, පුහුණු කිරීම සහ ප්රගතිකරණය සඳහා ප්රායෝගික, සාක්ෂි පාදක මෙවලම් ලැබේ. පැහැදිලි චලනශීලීතා තක්සේරු, ඉලක්කගත ව්යායාම මාර්ගෝපදේශ, ආරක්ෂිත දිගුකිරීම් සහ PNF උපාය මාර්ග, වේදනා කළමනාකරණය සහ සැබෑ ලෝක සැකසුම්වල ක්රියාකාරීත්වය, විශ්වාසය සහ දිගුකාලීන අනුගමනය වැඩිදියුණු කරන සරල 6 සති සැලසුම් ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ක්ලිනිකල් චලනශීලීතා තක්සේරුව: ඉක්මනින් ඉරියව්, ROM සහ චලන ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කරන්න.
- ඉලක්කගත වැඩසටහන් නිර්මාණය: කෑඇර, පිටුපස සහ උරහිස් චලනශීලීතා සැලසුම් 6 සති ඉක්මනින් ගොඩනගන්න.
- සාක්ෂි පාදක දිගුකිරීම්: PNF, ස්ථිර සහ ගතික ව්යායාම ආරක්ෂිත මාත්රාවෙන් යොදන්න.
- වේදනා-බුද්ධිමත් ප්රගතිකරණය: පැහැදිලි මිනුම්වලින් බර, ROM සහ සංකීර්ණත්වය සකසන්න.
- අනුගමනයකරුවන් පුහුණු කිරීමේ කුසලතා: ස්වයං-කළමනාකරණය, පුරුදු සහ කාර්යාල චලන විරාම ඉගැන්වීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව