ආරම්භකයින් සඳහා ස්ට්රෙචිං පාඨමාලාව
ආරම්භකයින් සඳහා ස්ට්රෙචිං පාඨමාලාව ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිකයින්ට කණ්ඩායම් රුටින්, ආරක්ෂිත තාක්ෂණ සංඥා සහ ප්රගතිශීලී භාවිතයට ලබා දෙයි. එමඟින් චලනය වැඩිදියුණු කිරීම, මේස සම්බන්ධීකරණ තදබදය අඩුකිරීම සහ සියලු මට්ටම් විද්යාර්ථීන් සාර්ථකව පුහුණු කිරීමට හැකියාව ලැබේ.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආරම්භකයින් සඳහා ස්ට්රෙචිං පාඨමාලාව මගින් මේසයේ වැඩ කරන වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත 30 මිනිත්තු කණ්ඩායම් සැසි සැලසුම් කිරීමට සහ මඟ පෙන්වීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලබා දෙයි. ප්රධාන ව්යුහ විද්යාව, සුණුගුණ කිරීම් ක්රම සහ 8-10 ස්ට්රෙච් ගුවන්圖書館ක් හදුනාගන්න. විශ්වාසනීය සංඥා, සරල නිවස් රුටින් සහ ලක්ෂ්ය උපකරණ සංවර්ධනය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 30 මිනිත්තු ස්ට්රෙච් පන්ති සැලසුම් කිරීම: ව්යුහය, කාල සටහන සහ කණ්ඩායම් සඳහා සුමට ගලනය.
- ආරම්භක ස්ට්රෙච් ආරක්ෂිතව පුහුණු කිරීම: පැහැදිලි සංඥා, ප්රතිගමන සහ ප්රගති.
- චාලක සුණුගුණ මඟ පෙන්වීම: මේසයේ වැඩ කරන්නන් සඳහා අඩු අවදානම් චලන ව්යායාම.
- නිවස් ස්ට්රෙච් සැලසුම් සැකසීම: දිනපතා 10 මිනිත්තු රුටින් සමඟ සරල ප්රගති ලක්ෂණ.
- ආරක්ෂාව සහ රතු සංඥා පරීක්ෂණ: නවත්වීමට සහ සුදුසුකම් ලබාදීමට දැනුම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව