බොක්සිං පුද්ගලික පුහුණු පාඨමාලාව
PE සහ යෝග්යතා සාදනවුන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඉහළ ශක්ති බොක්සිං සැසි ප්රවේශම් කරන්න. ස්ථානය, පහන, පාද චලනය, තුවාල වැළැක්වීම සහ සති 4ක ප්රගතිය ඉගෙන ගන්න, සියලුම කුසලතා මට්ටම් සඳහා ඵලදායී, ප්රබෝධක බොක්සිං පුද්ගලික පුහුණු වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමට.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බොක්සිං පුද්ගලික පුහුණු පාඨමාලාවෙන් ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී බොක්සිං පාඨමාලා සැසි පවත්වා ගැනීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. ස්ථානය, ආරක්ෂාව, පහන, පාද චලනය, උණුසුම් කිරීම්, ශක්තිමත් කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් ඉගෙන ගන්න, සන්ධි ආරක්ෂා කරමින් තුවාල වැළැක්වීම. විවිධ හැකියාවන් සඳහා සකස් කිරීමට සති 4ක ප්රගති, පැහැදිලි පුහුණු උපදෙස් සහ සරල නිරීක්ෂණ ක්රම භාවිතා කරන්න, ප්රබෝධය වැඩි කරමින් ව්යුහගත, ප්රතිඵල මුලික පුහුණුව ලබා දෙන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත බොක්සිං සැලසුම්: සන්ධි ආරක්ෂාව, බර වර්ධනය සහ තුවාල පරීක්ෂණ භාවිතා කිරීම.
- බොක්සිං තාක්ෂණයේ මූලික: ස්ථානය, ජැබ්, ක්රොස්, හුක් සහ අපර්කට් පුහුණුව සඳහා පුහුණු කිරීම.
- සැසිය සැලසුම්කරණය: උණුසුම් කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සහිතව මිනිත්තු 60ක බොක්සිං PT සැසි ගොඩනැගීම.
- සාදනවුන් නිරීක්ෂණය: RPE, තෙහෙට්ටු පරීක්ෂණ සහ සරල පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් බොක්සිං සැලසුම් අනුගමනය කිරීම.
- පුහුණු සන්නිවේදනය: පැහැදිලිව උපදෙස් දීම, සාදනවුන්ට ප්රබෝධ කිරීම සහ යුද්ධ නොවන අවධානය පැහැදිලි කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව