එයිරෝබික්ස් පාඨමාලාව
එයිරෝබික්ස් පන්ති සැලසුම්, කෝරියෝග්රැෆි සහ ආරක්ෂාවේ ප්රබලතාව ලබාගන්න, ආකර්ෂණීය, සන්ධි හිතකාමී සැසි මෙහෙයවන්න. සංගීත තේරීම, තීව්රතා පාලනය සහ ප්රගති ඉගෙන ගන්න, විවිධ කණ්ඩායම් විශ්රාමිකව පුහුණු කර භෞතික අධ්යාපන සැකසුම්වල ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම එයිරෝබික්ස් පාඨමාලාව ඔබට ආරක්ෂිත, ආකර්ෂණීය 45 මිනිත්තු පන්ති සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි. අත්යවශ්ය පියවර රටා, අඩු සහ ඉහළ බලපෑම් විකල්ප සහ විවිධ යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා scalable ප්රගතිය ඉගෙන ගන්න. සංගීත තේරීම, BPM, කෝරියෝග්රැෆි බ්ලොක්, cueing සහ තීව්රතා නිරීක්ෂණය ප්රබල, ආනන්දමත්, විද්යාත්මක එයිරෝබික් සැසි ලබාදෙන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ඉක්මන් 45 මිනිත්තු එයිරෝබික් පන්ති පැහැදිලි ගලනය සහ කාල සැලසුම් සමඟ සැලසුම් කරන්න.
- ආරක්ෂිත අඩු සහ ඉහළ බලපෑම් කෝරියෝග්රැෆි scalable පියවර රටා සමඟ ගොඩනගන්න.
- සංගීත BPM, phrasing සහ playlist භාවිතා කර තීව්රතාව සහ සමන्वය තුළින් තල්ලු කරන්න.
- HR, RPE සහ talk test භාවිතා කර තීව්රතා නිරීක්ෂණය කර ආරක්ෂිත කණ්ඩායම් සැසි සඳහා.
- විවිධ මට්ටම් පන්ති සඳහා වාචික සහ දෘශ්ය තාක්ෂණ සමඟ විශ්රාමිකව cue කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව