පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම සංක්ෂිප්ත ප්රාණායාම පාඨමාලාවෙන් ආරම්භකයින්ට සුරක්ෂිත ශ්වසන සැසි ගොඩනැගීමට ප්රශිකඛණය වේ. සන්සුන් බව, නිද්රාව සහ එකඟතාව වැඩිදියුණු කිරීමට පරීක්ෂණ ප්රශ්න, පැහැදිලි උපදෙස් සහ සරල ආබ්යන්තර ව්යුහය ඉගෙන ගන්න. වයස්, ආතතිය සහ සීමාවන් සඳහා අනුවර්තනය කරන්න. සූදානම් හතර සැසි වැඩසටහනක් අනුගමනය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සන්සුන් බව, නිද්රාව සහ එකඟතාව සඳහා සුරක්ෂිත හතර සැසි ප්රාණායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරන්න.
- ප්රධාන ප්රාණායාම ඉගැන්වීම: ඩයාප්රම් භාවිතා, බොක්ස්, නාඩි ශෝධන සහ භ්රමරි.
- ආරම්භකයින් සඳහා පුටු, කෙටි තබාගැනීම් සහ අඩු තීව්රතාවෙන් ශ්වසන අනුවර්තනය කරන්න.
- සිසුන් පරීක්ෂා කිරීම, රතු සංඥා හඳුනාගැනීම සහ සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් වෙත යොමු කිරීම දැනුම.
- පැහැදිලි, සන්සුන් ප්රාණායාම උපදෙස් සහ ස්ක්රිප්ට් සැපයීම සහඅනුකූල ආරක්ෂාව සමග.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව