පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම භාවනා ගුරු පාඨමාලාව ඔබට චලන පන්තින් පසුව සුවපහසුවෙන් ගැලපෙන ආරක්ෂිත, ආඩම්බර-අනුකූල සැසි මග පෙන්වීමට ප්රායෝගික කුසලතා ලබා දෙයි. මූලික mindfulness තාක්ෂණ මෙහෙයවීම, ආරම්භකයින් සහ ශාරීරික සීමාවන් සඳහා අනුවර්තනය, පැහැදිලි සති 4 වැඩසටහන් නිර්මාණය, ආතති සහනය සහ හොඳ නිදහස වැනි ප්රතිලාභ සන්නිවේදනය, වෘත්තීය භාෂාව, වේගය සහ ගඩන සමග විශ්වාසනීය, ඉහළ තත්ත්වයේ අත්දැකීම් ලබාදීම ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- යෝග-සම්බන්ධ භාවනා නිර්මාණය: පන්තින් පසුව සුමට මිනිත්තු 30 සැසි.
- මූලික තාක්ෂණ මග පෙන්වීම: ශ්වසන, ශරීර ස්කෑන්, මෙත් වෛරකරණය, සවන-මෙහෙයවන චලනය.
- ආරක්ෂිතව සහ ආචාරධර්මීන්ගෙන් උපදේශනය: ආඩම්බර-අනුකූල සංඥා, කැමැත්ත, පැහැදිලි සීමා.
- ආරම්භකයින් සඳහා අනුවර්තනය: පුටු විකල්ප, වේදනා-අවබෝධ භාෂාව, කෙටි නිහඬතා.
- ප්රතිලාභ පැහැදිලිව සන්නිවේදනය: ආතති සහනය, හොඳ නිදහස, එකඟතාව, ශරීර ඇල්ලීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව